Un aumento, oltre al doppio mento a cui le persone si preoccupano, e le linee del collo a spalla che non sanno quando non esistono più, soprattutto nei tempi moderni rapiti dalla tecnologia, gli archi a lungo termine sono più inclini a questa situazione, ma non ti preoccupare, usa Gli asciugamani si possono trovare sulla bella scollatura!
Le spalle e il collo sono divisi in due tipi di postura scorretta, la schiena sembra molto buona, ma tutto il corpo presenta una strana lordosi dopo l'Alice, le spalle sono troppo indietro, la vita è troppo concava verso l'interno, l'altra è la nostra comune cifosi, Non importa che tipo di persona sei, dovresti usare un asciugamano per esercitarti!
PASSO1: Allungare indietro e mantenere per 30 secondi
Tenere le due estremità del telo, la larghezza deve superare le spalle, le braccia verso l'esterno per estendere completamente la scapola, sollevato e mantenere per 30 secondi!
STEP2: inclinazione sul petto
Al fine di efficacemente le linee del collo Duanlian, cambiano l'asciugamano per le estremità anteriori cogliere mani palmi verso il basso, i gomiti paralleli al pavimento, senza presentare abbassamenti! (Five-rilevante) Avanti freccia rossa, tirato dal obliquamente in avanti al petto anteriore, avanti e indietro cinque volte a OK!
Fase 3: sinistra e destra all'indietro estendendo
Entrambe le estremità del telo con entrambe le mani, braccia verso l'alto sopra la testa muoversi volta; goccia braccio Successivamente, 90 gradi, e quindi spostare intorno alla parte posteriore della testa per spostare un vantaggio si ricorderà, questo è un arretrato della testa e poi, per un totale di 5 gruppi fanno come Lo!
Tutti ricordano che l'intero processo delle mani deve essere il più diretto !! Non si può piegare, ma anche afferrare l'asciugamano, questo movimento può essere davvero efficace, vorrei che tutti voi trovaste la linea del collo degli Stati Uniti e degli Stati Uniti, ovviamente, quando suonate i telefoni cellulari Cerca di mantenere la postura di seguito, non sprecare duro esercizio.
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