वृद्धि, डबल ठोड़ी के बारे में चिंतित लोगों के अलावा, जब यह गर्दन और कंधे लाइन में मौजूद, विशेष रूप से, आधुनिक प्रौद्योगिकी, लंबी अवधि के अपहरण किया गया था और अधिक इस स्थिति से ग्रस्त नीचे बंद हो जाएगा वहाँ पता नहीं है, लेकिन हम चिंता मत करो के साथ, तौलिया अच्छी दिखने वाली नीलामी पर पाई जा सकती है!
बुरा गर्दन आसन के दो प्रकार के, पीठ बहुत सुंदर प्रतीत होता है, लेकिन पूरे अजीब और मांस के बहुत सारे दिखा शरीर, कंधे वापस अत्यधिक दबाव, अत्यधिक कमर अवतल, अन्य हमारी आम कूबड़ है, कोई बात नहीं आप किस प्रकार के हैं, आपको व्यायाम करने के लिए एक तौलिया का उपयोग करना चाहिए!
STEP1: 30 सेकंड के लिए पीछे की ओर खींचें
तौलिया के दोनों सिरों होल्डिंग, कंधे की चौड़ाई से अधिक होना, हाथ बाहर पूरी तरह से कंधे की हड्डियों का विस्तार करना होगा,, ऊपर उठा लिया 30 सेकंड के लिए!
STEP2: तिरछे छाती का विस्तार करें
क्रम में प्रभावी रूप से Duanlian गर्दन लाइनों, तौलिया सामने समाप्त होता है के लिए हाथ हथेलियों नीचे समझ को बदलने में, फर्श के समानांतर कोहनी sagging बिना! (पांच प्रासंगिक) अगला लाल तीर, छाती से तिरछे आगे खींच लिया इससे पहले, ठीक पर पांच बार पीछे और आगे!
STEP3: आगे पीछे खींच रहे हैं
दोनों हाथों से तौलिया के दोनों सिरों, हाथ सीधे ऊपर सिर पर एक बार चारों ओर ले जाने, इसके बाद ड्रॉप हाथ, 90 डिग्री, और फिर स्थानांतरित करने के लिए फिर से प्रारंभ वापस बुलाया जा जाएगा सिर के पीछे चारों ओर ले जाने, यह एक सिर के पीछे और उसके बाद के कुल निर्धारित करते हैं, है लुओ जैसे 5 समूहों करो!
हर कोई याद करता है कि हाथों की पूरी प्रक्रिया सबसे सीधी होनी चाहिए! मोड़ नहीं कर सकता, लेकिन वास्तव में तौलिया समझ लेना है, यह आंदोलन वास्तव में प्रभावी हो सकता है, मैं चाहता हूं कि आप सभी मोबाइल फोन खेलते समय संयुक्त राज्य अमेरिका और संयुक्त राज्य अमेरिका की गर्दन की रेखा पा सकते हों नीचे आसन बनाए रखने की कोशिश करें, कड़ी मेहनत बर्बाद मत करो।
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