Ein Anstieg, zusätzlich zu dem Doppelkinn, das den Menschen wichtig ist, und die Schulter-Hals-Linien, die nicht wissen, wann sie nicht mehr existieren.Vor allem in der modernen Zeit, wenn Technologie entführt wird, ist längeres Verbiegen wahrscheinlicher, aber mach dir keine Sorgen, benutze es. Handtücher finden Sie am gut aussehenden Ausschnitt!
Die Schultern und Hälse sind in zwei Arten von schlechter Haltung unterteilt, der Rücken sieht sehr gut aus, aber der ganze Körper zeigt eine seltsame Lordose nach der Alice, die Schulter ist zu nach hinten gedrückt, die Taille ist zu konkav nach innen, die andere ist unsere gemeinsame Kyphose, Egal was für ein Mensch du bist, du solltest ein Handtuch benutzen, um zu trainieren!
SCHRITT 1: Strecken Sie sich 30 Sekunden rückwärts
Halten Sie die beiden Enden des Handtuches, die Breite muss die Schultern, Arme nach außen, um das Schulterblatt vollständig zu erweitern, nach oben angehoben, und für 30 Sekunden halten!
Schritt 2: Diagonale Erweiterung der Brust
Um nach unten das Handtuch an den vorderen Enden greifen Handflächen, um effektiv Duanlian Hals Linien zu ändern, Ellbogen parallel zum Boden, ohne durchzuhängen! (Fünf-relevant) Weiter roter Pfeil, der schräg nach vorne auf die Brust gezogen vorne, hin und her fünfmal auf OK!
Schritt 3: linken und rechten sich nach hinten erstreckenden
Beiden Ende des Tuches mit beiden Händen, die Arme gerade nach oben über den Kopf einmal bewegen, fallen Arm Anschließend um 90 Grad, und dann um die Rückseite des Kopfes zu bewegen, um einen Vorsprung zu bewegen erinnerlich, ist dies ein Hinterkopf gesetzt und dann insgesamt Mache 5 Gruppen wie Luo!
Jeder erinnert sich, dass der ganze Prozess der Hände der direkteste sein muss !! Kann nicht biegen, aber auch wirklich das Handtuch greifen, diese Bewegung kann wirklich effektiv sein, ich wünsche, dass Sie alle die Vereinigten Staaten und die Vereinigte Staaten Halslinie natürlich finden, wenn Sie Mobiltelefone spielen Versuchen Sie, die Haltung unten zu halten, verschwenden Sie keine harten Übungen.
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