آخر میں مختصر مدت چھ ماہ؟ ایک ماہ کتنی مختصر ہے،؟ نہیں، اوہ ہفتے.
پانی اہم جسم کھانے کے لئے کے طور پر ساتھ
سب سے پہلے، ہم مرکزی غذا کے طور پر پانی کی بڑی مقدار بسم کرنا چاہتے ہیں، زندگی کے اس قسم کے پیٹ آرام کر سکتے ہیں. اس طرح میں آپ کے پیٹ سے معدے کے ماحول کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں باقی ری سیٹ حاصل نہ صرف وزن، اسی طرح سم ربائی کے کردار کھو سکتے ہیں، خوبصورت جلد کے حصول کے.
سفارش کی سبزیوں کے رس، پھلوں کے رس اور رات کے کھانے کی جگہ کے قانون کے دیگر سرد مدرانکن نظام، تاکہ منتقلی بارہ دن، جسم پتلی محسوس کرے گا، لیکن مندرجہ بالا اثر اصلی نہیں ہے، لیکن وہ اضافی پانی اور ٹاکسن کے جسم سے انکار کیا.
سبزیاں کھانے کے لئے
صبح میں اور دن کے دوران اور، سبزیاں کھانے کچی سبزیاں، شام کو فراہمی کے خامروں کی ایک بہت کھاتے ہیں کہ جسم، خاص طور پر سردی نہیں ہے کو یقینی بنانے کے گرم سبزیاں اور سبزیوں پروٹین (توفو اور نتو، وغیرہ) کھاتے ہیں. بھی، ترپتی کو بڑھانے کے لئے نہیں ہے بھوکا اور جذباتی طور پر پریشان کن.
شراب نکالنا
شراب بنانے کے کر سکتے ہیں اگرچہ لوگوں کو آرام، لیکن جسم، پیٹ میں سوجن پیدا کر سکتا ہے جس میں سات دن آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں کامیابی کو کسی بھی مدد کی ضرورت نہیں. لہذا، آپ کو اپنے ہدف وزن تک پہنچنے سے پہلے، شراب کو دور کرنے کا یقین ہو ایک اور ٹاکسن ہے ان لوگوں کے لئے جو ایم ایم نہیں پیتے، وزن کم کرنے کے لئے اپنے سڑک پر مبارکباد دیتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں آسان!
سرگرمی کی مقدار میں اضافہ کریں
آج کل نوجوانوں کو مشق کرنے کے لئے بہت ہی کم مواقع موجود ہیں. لہذا اچھا ہونا آسان ہے. اب سے، آپ ہر روز تقریبا آدھے گھنٹے تک چل سکتے ہیں. ہفتے میں کم از کم 3-5 دن.
ہر صبح ایک وزن وزن
سات دن کے وزن میں کمی کے نقصان کے طور پر، ہر صبح وزن کم کرنے کے لوگوں کو وزن میں نقصان پہنچانے کے لئے بہت اچھا حوصلہ افزائی ہے. یہ آپ کو اپنے ہدف وزن کو سمجھنے اور ٹریک کرنے میں مدد ملتی ہے. ہر صبح اٹھو، پہلے ناشتہ کھانا کہا، یہ آپ کا حقیقی وزن ہے. اور، واضح نمبر کو واضح طور پر یاد رکھیں، یہ آپ کو منتقل کرنے کی درخواست کر سکتا ہے. لہذا، ہفتے میں 3-5 پونڈ کھونے ممکن ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
