A corto plazo, al final es la forma corta, seis meses? Un mes? No, oh semana.
Con el agua como el cuerpo principal para comer
En primer lugar, queremos consumir grandes cantidades de agua como la comida principal, este tipo de vida puede hacer que el estómago descanse. De esta manera se puede mejorar el ambiente gastrointestinal del estómago conseguir restablecer resto, no sólo puede perder peso, así como el papel de la desintoxicación, conseguir una piel bella.
jugo recomendada de verduras, zumos de frutas y otros sistemas de estampación en frío de la ley del lugar de la cena, por lo que la transición de doce días, el cuerpo se sentirá más delgado, pero el efecto anterior no es real, pero se descartaron el cuerpo del exceso de agua y toxinas.
Para comer principalmente vegetales
Por la mañana y durante el día, coma muchas verduras crudas y suministre enzimas. Por la noche, coma vegetales calientes y proteínas vegetales (tofu, natto, etc.) para asegurarse de que el cuerpo no esté particularmente frío. Las verduras se usan para aumentar la saciedad, no demasiado. Hambriento y emocionalmente molesto.
Eliminar el alcohol
Aunque beber puede relajar a las personas, es otra toxina para el cuerpo. Puede causar hinchazón abdominal y no ayuda a perder peso durante siete días. Por lo tanto, antes de alcanzar su peso objetivo, debe eliminar el alcohol. Para aquellos que no beben MM, ¡felicitaciones en su camino a la pérdida de peso más fácil que aquellos que beben!
Aumenta la cantidad de actividad
Los jóvenes de hoy en día son pocas las oportunidades para hacer ejercicio, por lo que es fácil sentirse bien. A partir de ahora, puedes caminar o correr por media hora todos los días y hacer ejercicio por lo menos de 3 a 5 días a la semana.
Pesa un peso todas las mañanas
Como un objetivo de pérdida de peso de siete días, obtener un peso todas las mañanas es una gran motivación para las personas que adelgazan. Le ayuda a comprender y controlar su peso objetivo. Despertarse todas las mañanas, recuerde comer el desayuno antes Dijo, ese es su verdadero peso. Y, tenga en cuenta claramente el número real, puede instarlo a seguir adelante. Por lo tanto, perder 3-5 libras por semana es posible.
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