В краткосрочной перспективе, насколько коротка, полгода? Один месяц? Нет, это неделя.
Возьмите влагу в качестве основного тела, чтобы есть
Прежде всего, мы должны есть много воды в качестве основного тела пищи, такая жизнь может заставить живот отдохнуть. Таким образом, желудок может отдохнуть в состоянии покоя, может улучшить желудочно-кишечную среду, не только может похудеть, но также и роль детоксикации, чтобы добиться эффекта красивой кожи.
Рекомендуйте овощные соки, фруктовые соки холодного отжима и т. Д. Вместо того, чтобы есть. Таким образом, один или два дня перехода, организм будет чувствовать себя тоньше. Однако вышеупомянутые эффекты не реальны. Он просто исключил избыток воды и токсинов из организма.
В основном есть овощи
Утром и в течение дня есть много сырых овощей и ферментов питания. Вечером есть теплые овощи и растительные белки (тофу, натто и т. Д.), Чтобы организм не мог быть особенно холодным. Овощи используются для повышения насыщения, а не слишком много. Голодный и эмоционально раздраженный.
Удалить алкоголь
Хотя пить может расслаблять людей, это еще один токсин для тела, что может привести к отеку брюшной полости. Это не поможет вам сбросить вес в течение семи дней. Поэтому, прежде чем вы достигнете своего целевого веса, вы должны удалить алкоголь. Для тех, кто не пьет ММ, поздравляю вас с потерей веса легче, чем те, кто пьет!
Увеличьте количество активности
В настоящее время у молодых людей слишком мало возможностей для занятий спортом, поэтому легко стать хорошим. С этого момента вы можете ходить или бегать трусцой около получаса каждый день. Не менее 3-5 дней в неделю.
Весить каждое утро
Как семидневная цель по снижению веса, получение веса каждое утро - отличная мотивация для людей с потерей веса. Это помогает понять и отследить свой целевой вес. Просыпайтесь каждое утро, не забудьте завтракать Сказал, что это ваш истинный вес. И, ясно заметите реальное число, оно может побудить вас двигаться дальше. Таким образом, можно потерять 3-5 фунтов в неделю.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
