کوتاه مدت، در پایان چگونه کوتاه است، شش ماه؟ یک ماه؟ نه، آه هفته.
رطوبت را به عنوان بدن اصلی بخورید
اول، ما می خواهیم به مصرف مقادیر زیادی از آب به عنوان مواد غذایی اصلی، این نوع از زندگی می تواند معده استراحت کند. در این روش شما می توانید محیط دستگاه گوارش از معده بهبود بخشد تنظیم مجدد استراحت، نه تنها می تواند وزن، و همچنین به عنوان نقش سم زدایی از دست دادن، دستیابی به پوست زیبا.
آب توصیه می شود سبزیجات، آب میوه و دیگر سیستم مهر زنی سرد قانون از محل صرف شام، بنابراین انتقال دوازده روز، بدن احساس خواهد نازک تر است، اما اثر بالا واقعی نیست، اما او را رد کرده بدن از آب اضافی و سموم است.
برای خوردن به طور عمده سبزیجات
در صبح و در طول روز و خوردن مقدار زیادی از سبزیجات خام، آنزیم عرضه در شب، خوردن سبزیجات گرم و پروتئین های گیاهی (توفو و ناتو، و غیره) به اطمینان حاصل شود که بدن به خصوص سرد نیست. سبزیجات خوردن است به منظور افزایش سیری، نه بیش از حد گرسنگی و ناراحتی عاطفی.
حذف الکل
اگر چه مصرف الکل می تواند مردم را استراحت، اما بدن سم دیگر، که می تواند تورم شکم، هفت روز شما می خواهید به از دست دادن وزن موفقیت هر گونه کمک ندارد. بنابراین، قبل از رسیدن به وزن هدف خود را، مطمئن شوید که به حذف الکل است برای غیر مصرف کنندگان MM، تبریک می گویم در راه خود را به از دست دادن وزن نسبت به کسانی که نوشیدن خواهر گام آسان!
مقدار فعالیت را افزایش دهید
امروزه جوانان فرصت های بسیار کمی برای ورزش دارند و از این به بعد می توانید هر روز یک یا دو ساعت به طول انجامید و یا تقریبا نیم ساعت به طول انجامید. حداقل 3-5 روز هفته.
وزن هر روز صبح
به عنوان یک هدف هفت روزه از دست دادن وزن، هر روز صبح وزن یک انگیزه بزرگ برای افراد مبتلا به کاهش وزن است که به شما کمک می کند تا وزن هدف خود را درک کنید و پیگیری کنید. هر روز صبح از خواب بیدار شوید، به یاد داشته باشید صبحانه بخورید سعید، این وزن واقعی شماست و به وضوح عدد واقعی را میبینید، می تواند از شما بخواهد حرکت کند. بنابراین، از دست دادن 3-5 پوند در هفته امکان پذیر است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
