短期的には、最終的には、6ヶ月か短いのですか？月？いや、ああ週間。
食べるために、本体としての水と
まず、我々は主要な食品として大量の水を消費したい、人生のこの種のは、胃の残りの部分を作ることができます。このように、あなたは体重を失うだけでなく、解毒の役割、美しい肌を実現することができないだけで、残りの部分をリセットします胃の消化管環境を改善することができます。
野菜ジュース、フルーツジュース、夕食の場所の法律の他の冷たいスタンプシステムなので、移行12日間を推奨、ボディが薄く感じますが、上記の効果は本物ではないですが、彼は余分な水分や毒素のボディを除外。
野菜を食べるために、
午前中は日中と体が特に冷えていないことを保証するために、暖かい野菜や植物性タンパク質（豆腐や納豆など）を食べて、生野菜、夕方に供給酵素をたくさん食べる。食べる野菜は、あまりにも、満腹感をない強化することです飢えて感情的に迷惑をかける。
アルコールを取り除く
アルコールは、人々がリラックスすることができますが、体が腹部の腫れを引き起こす可能性があります別の毒素、である、あなたは体重を減らしたい七日には、成功した任意の助けを持っていない。だから、あなたの目標体重に到達する前に、アルコールを除去するようにしてくださいが、非飲酒MMのため、姉妹簡単なステップを飲む人よりも減量へのあなたの道おめでとうございます！
活動量を増やす
今では若い人たちが運動する機会があまりにも少ないので、習得するのは簡単です。毎日約30分歩いたりジョギングしたりできます。週に少なくとも3〜5日かかることがあります。
毎朝体重を計る
7日間の体重減少の目標として、毎朝体重を得ることは、体重減少の人々の大きな動機です。目標体重を理解して追跡するのに役立ちます。毎朝起きて、朝食を覚えておいてくださいそれはあなたの本当の体重です。そして、実際の数字をはっきりと書き留めておきましょう。それはあなたに前進するように促すことができます。したがって、週に3-5ポンドを失うことは可能です。
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