अल्पावधि, अंत में कैसे कम छह महीने? एक महीने है? नहीं, ओह सप्ताह।
पानी के साथ के रूप में खाने के लिए मुख्य शरीर
सबसे पहले, हम मुख्य भोजन के रूप में पानी की बड़ी मात्रा का उपभोग करना चाहते हैं, जीवन के इस तरह पेट को आराम कर सकते हैं। इस तरह आप पेट के जठरांत्र पर्यावरण सुधार कर सकते हैं बाकी रीसेट मिलता है, न केवल वजन, साथ ही detoxification की भूमिका खो सकते हैं, सुंदर त्वचा को प्राप्त।
अनुशंसित सब्जी का रस, फलों का रस और रात के खाने के स्थान पर की व्यवस्था के अन्य ठंड मुद्रांकन प्रणाली, इसलिए संक्रमण बारह दिन, शरीर में पतली लग रहा होगा, लेकिन इसके बाद के संस्करण प्रभाव असली नहीं है, लेकिन वह अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों के शरीर की संभावना से इनकार।
सब्जी खाना
सुबह और दिन के दौरान और कच्ची सब्जियाँ, शाम को आपूर्ति एंजाइमों का एक बहुत खाते हैं, गर्म सब्जियों और सब्जियों के प्रोटीन (टोफू और natto, आदि) खाने के लिए सुनिश्चित करें कि शरीर विशेष रूप से ठंड नहीं है। भोजन सब्जियों भी तृप्ति को बढ़ाने के लिए, नहीं है भूख और भावनात्मक रूप से नाराज
शराब निकालें
हालांकि शराब बना सकते हैं लोगों को आराम, लेकिन शरीर एक और विष है, जो पेट की सूजन पैदा कर सकता है, सात दिन आप सफलतापूर्वक किसी भी मदद की जरूरत नहीं अपना वजन कम करना चाहते हैं। तो, इससे पहले कि आप अपने लक्ष्य वजन तक पहुँचने, शराब निकालने का ध्यान रखें है जो लोग एमएम नहीं पीते हैं, उनके लिए पीने वालों की तुलना में वजन कम करने के लिए आपके रास्ते पर बधाई!
गतिविधि की मात्रा बढ़ाएं
आजकल युवा लोगों को व्यायाम करने के लिए बहुत कम अवसर हैं, इसलिए अच्छे से मिलना आसान है। अब से, आप हर दिन लगभग आधे घंटे तक चल सकते हैं या कम से कम 3-5 दिन एक सप्ताह में जा सकते हैं।
रोज सुबह वजन कम करें
सात दिवसीय वजन घटाने के लक्ष्य के रूप में, हर सुबह वजन कम करने के लिए वजन घटाने के लोगों के लिए एक महान प्रेरणा होती है। यह आपके लक्ष्यों को समझने और ट्रैक करने में आपकी सहायता करता है। हर सुबह जागते रहो, पहले नाश्ता खाएं कहा, यह आपका सही वजन है। और, वास्तविक संख्या को स्पष्ट रूप से ध्यान दें, आप आगे बढ़ने के लिए आग्रह कर सकते हैं। इसलिए, सप्ताह में 3-5 पाउंड खोना संभव है।
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