À court terme, combien de temps cela fait-il, une demi-année? Un mois? Non, c'est une semaine.
Prenez l'humidité comme le corps principal à manger
Tout d'abord, nous voulons consommer de grandes quantités d'eau comme la nourriture principale, ce genre de vie peut faire l'estomac d'un repos. De cette façon, vous pouvez améliorer l'environnement gastro-intestinal de l'estomac se reposer reset, non seulement peut perdre du poids, ainsi que le rôle de désintoxication, obtenir une belle peau.
jus de légumes recommandé, jus de fruits et d'autres systèmes de marquage à froid de loi du lieu du dîner, donc la transition de douze jours, le corps se sentira plus mince, mais l'effet ci-dessus n'est pas réel, mais il a exclu le corps de l'excès d'eau et des toxines.
Manger principalement des légumes
Le matin et pendant la journée, mangez beaucoup de crudités et fournissez des enzymes.Le soir, mangez des légumes chauds et des protéines végétales (tofu, natto, etc.) pour que le corps ne soit pas particulièrement froid. Affamé et émotionnellement agacé.
Enlever l'alcool
Bien que boire puisse relaxer les gens, c'est une autre toxine pour le corps, elle peut causer un gonflement abdominal, elle ne vous aide pas à perdre du poids pendant sept jours, donc avant d'atteindre votre poids cible, vous devez éliminer l'alcool. Pour ceux qui ne boivent pas MM, félicitations sur votre route vers la perte de poids plus facile que ceux qui boivent!
Augmenter la quantité d'activité
De nos jours, les jeunes sont juste trop peu d'occasions de faire de l'exercice, alors il est facile de se faire du bien: à partir de maintenant, vous pouvez marcher ou faire du jogging pendant environ une demi-heure chaque jour.
Peser un poids tous les matins
En tant qu'objectif de perte de poids de sept jours, prendre du poids tous les matins est une excellente motivation pour les personnes qui veulent perdre du poids, vous aider à comprendre et à suivre votre poids cible, se réveiller tous les matins, ne pas oublier de prendre le petit déjeuner Cela dit, c'est votre poids réel et, notez clairement le nombre réel, il peut vous inciter à aller de l'avant, donc, perdre 3-5 livres par semaine est possible.
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