العطس هو استجابة للمهيجات وهو طريقة لإزالة الأنف من البكتيريا ، ويمكن لأي جسيم تقريبا أن يهيج الأنف ويسبب العطس.
● فيروس أو بكتيريا
● الغبار
● حبوب اللقاح
● وبر
10 طرق لوقف العطس
قد نتأخر أو نوقف العطس بشكل طبيعي من خلال:
1. علاج الحساسية
إن علاج الحساسية وسيلة جيدة لمنع العطس ، ولكن لعلاج الحساسية ، يجب عليك أولاً تحديد مسببات الحساسية التي تسبب الحساسية ، إذ يمكن لمسببات الحساسية الخاصة بك تجنب المواد المسببة للحساسية ومنع العطس بسبب التعرض لمسببات الحساسية.
ومع ذلك، من المستحيل أحيانا لتجنب مسببات الحساسية في هذه الحالات، قد يكون الناس حساسية للأدوية غير وصفة طبية للمساعدة في السيطرة على ردود فعلهم لمسببات الحساسية باستخدام أكثر شيوعا ..:
● مضادات الهيستامين أو الحبوب
● رذاذ أنفي جلايكورتيكويد
● إذا كانت الحالة خطيرة ، فقد تحتاج إلى أدوية أو أدوية الحساسية.
2. تعرف على المواد المسببة للحساسية
هناك العديد من العوامل التي تسبب العطس ، ويمكن اكتشاف بعض هذه المواد المثيرة للحساسية وتجنبها بسهولة ، بما في ذلك:
● وبر
● الغبار
● التوابل ، مثل الفلفل
● الأضواء الساطعة
● طعام حار
● العفن
● حبوب اللقاح
● فيروس البرد
● عطر
● طحين الخبز
3. ضربة أنفك
يمكن للأشخاص الذين يخططون للعطس أن يجربوا نفخ أنوفهم ، وهذا يساعد على إزالة المهيجات التي تسبب العطس ، واحتفظ بالمناشف الورقية في جميع الأوقات.
ولكن في بعض الأحيان ، من الممكن تفجير أنفك أولاً ثم العطس على الفور ، ولا تكون هذه الطريقة فعالة دائمًا.
قرصة الأنف
اقرص أنفك عند العطس ، حيث يمكنك قرصة فتحتي الأنف على كلا الجانبين لإغلاق فتحات الأنف ، كما يمكنك أيضًا قرع أنف الجذور.
5. زيادة تناول فيتامين ج
فيتامين ج مضاد للهستامين الذي يُعتقد أنه يعزز جهاز المناعة ، فالفواكه الحمضية غنية بفيتامين C. عن طريق زيادة كمية فيتامين سي في النظام الغذائي ، يمكن للمرء تقليل العطس مع مرور الوقت.
6. شرب شاي البابونج
على غرار فيتامين ج ، يحتوي البابونج على تأثير مضاد للهستامين ، لمنع العطس ، تناول كوب من شاي البابونج يوميًا للمساعدة في تقليل كمية الهيستامين في الجسم.
7. اللسان لعق اللسان العلوي
يمكنك منع العطس عن طريق تحفيز الجزء العلوي من فمك باستخدام لسانك ، فقيامه لبضع ثوانٍ قبل العطس يمكنه منع حدوثه.
8. تجنب المخاطر البيئية
بعض الناس على اتصال دائم بالمهيجات في الهواء ، والتي قد يكون سببها الاحتلال ؛ قد تكون هناك أيضًا مناطق تحتوي على المنبهات في كثير من الأحيان في الهواء.
● الاسمنت
● الفحم
● الكيماويات
● الاسبستوس
● الحبوب أو الطحين
● المعادن
● دواجن حية
● الخشب (غبار المنشار)
العديد من المنشطات خطيرة ، فإذا تعرض الناس لها لفترة طويلة ، فقد يسبب بعضها السرطان في الحلق أو الفم أو الأنف.
يجب أن يرتدي الناس في هذه المناطق ملابس واقية ، ويمكن أن يساعد التهوية والغبار على تقليل التعرض ، كما أن الحد من تعرض هذه المنشطات سيحول دون حدوث مضاعفات.
9. علاج العطاس الخفيف
يسمى العطس عند رؤية الضوء الساطع بعطاسة خفيفة ، ويؤثر هذا الوضع على حوالي ثلث سكان العالم ويسبب العطس في يوم مشمس.
عادة ما يكون للعطس الخفيف تاريخ عائلي ، حيث يمكنهم تجنب العطس في الأيام المشمسة دون النظر مباشرة إلى الأضواء الساطعة والنظارات الشمسية.
10. تجنب الأكل أكثر من اللازم
بعد الوجبة أشعر بالشبع التام ثم أعطس ، ويمكن منع هذا التفاعل عن طريق تناول كميات أقل.
إذا كنت تعطس أكثر من اللازم ، يجب عليك استشارة الطبيب.
