الآن أكثر طرق المدخنة شيوعًا هي ممارسة تمارين المدخنة أو مجموعة متنوعة من تمارين المدخنة ، واليوم نتبع Xiaobian لمعرفة طرق المدخنة الأخرى بالإضافة إلى طريقة النظام الغذائي المدخنة ، من وصفات المدخنة و ابدأ بتناول طعام المدخنة ، وساعد في حل لغز أرجل الفيل عن طريق تناول الطعام.
أسرع طريقة للفتيات إلى stovepipe: وصفات stovepipe
وصفة المدخنة 1 ، الملفوف خل الأرز
المكونات: قطعتان من الملفوف ، 3 قطع من الكرفس ، 1/2 كوب من الخل ، قليل من السكر ، قليل من الملح ، قم بإزالة النواة الصلبة من الملفوف ، ثم تقطع في خيوط ، ثم تقطع الكرفس إلى قطع صغيرة.
الإنتاج: ضع الكرنب المفروم والكرفس في الوعاء وصب خل الأرز المختلط.
طريقة تناول الطعام: تناول الكرنب على العشاء وتناول الشوفان أو الحبوب الخشنة الأخرى.
تأثير الموقد: الملفوف غني بالبيتا كاروتين ، فيتامين ج ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، كوب من الكالسيوم معادل لنصف كمية الكالسيوم في اللبن ، بيتا كاروتين وفيتامين ج يمكن أن يكون بشرة جميلة ؛ الكالسيوم يمكن أن يكون عظمي قوي ؛ صحة الكرفس الجهاز الهضمي ، يساعد على الهضم ، وذمة في الجزء الأسفل من الجسم ، وتعديل منحنى الساقين له دور حاسم.
وصفة المدخنة 2 ، زنبق زنبق
المواد الغذائية: الكرفس ، زنبق ، التوابل
الإنتاج: أولاً ، اغسل الكرفس أولاً ، ثم قطعه إلى شرائح بسكين ، ثم أخرج الزنابق إلى الأسفل ، ثم اغسلها وضعها على الجوانب لاستخدامها لاحقاً ، ثم ضع كمية مناسبة من الزيت في المقلاة وانتظر حتى يصبح الزيت ساخناً. 4. يضاف الكرفس والزنبق إلى اليرقات المقليّة ، ويُضاف التتبيل عند الطهي.
المدخنة فعالية: طريقة المدخنة قد تجد هذه الأطباق قناة تحتوي على كربونات الكالسيوم الدبقية في الكرفس، وامتصاص من قبل الجسم البشري بسهولة، ويمكن مكملات الكالسيوم رد الجميل الساق على التوالي، والكرفس. كما أنها غنية بالبوتاسيوم ، مما يمنع وذمة الجسم السفلى.
أسرع طريقة للفتيات إلى المدخنة: الأطعمة المدخنة المختلفة
الغذاء المدخنة 1 ، والسبانخ
السبانخ يمكن أن تعزز الدورة الدموية، بحيث الدورة الدموية أكثر حيوية، المواد الغذائية الطازجة والأكسجين إلى الساقين، واستعادة قوة الساق. الساق خائف الجاف الجلد الخام، وتظهر التجاعيد في وقت سابق، من فضلك تعلم بوب أكل السبانخ!
بحيث يمكنك جعل الأبعد واحد من القلب إلى الساقين لامتصاص يكفي من المواد الغذائية، والتمثيل الغذائي التوازن، وإزالة السموم المدخنة.
المدخنة الغذاء 2 والفاصوليا الحمراء
ويمكن زيادة عنصر حمض الطرطريك الواردة في الفول التمعج من الأمعاء الغليظة، وتعزيز التبول والحد من الإمساك، وبالتالي إزالة انخفاض الدهون في الجسم.
طعام المدخنة 3 ، الجريب فروت
الجريب فروت منخفضة جدا في السعرات الحرارية، وسوف لا يأكل الدهون. كما أنه غني بالبوتاسيوم، تساعد على تقليل انخفاض الدهون في الجسم وتراكم المياه.
طعام المدخنة 4 ، الطماطم
يكون لها تأثير مدر للبول وإزالة الألم، وتتطلب فترات طويلة جمال واقفا، يمكنك تناول المزيد من الطماطم (البندورة) لإزالة التعب ساقه من المستحسن أن الطماطم الخام قدر الإمكان، يمكنك تحقيق أقصى قدر من الإبقاء على المواد الغذائية، التي أدخلت على أكل سلطة أو عصير الفاكهة يمكن يمكن. والطماطم تسريع انهيار الدهون ، وتجنب التراكم المفرط للدهون في الساقين.
الغذاء المدخنة 5 ، البطيخ
البطيخ بارد، مع وجود عنصر مدر للبول "الأحماض الأمينية الليمون الصباغ الأصفر"، هو ثمرة من الخبراء مدر للبول، وتناول الطعام يمكن أن تخفض في الجسم من الماء الزائد، والملح بسلاسة مع البول، التهاب المثانة، أمراض القلب، أمراض الكلى يكون لها تأثير علاجي. بالإضافة عديدة من محتوى البوتاسيوم، فإنه لا ينبغي أن نقلل من قدرة الساقين تعديلها. البطيخ والسكر نفسه منخفضة، وانها لن تتسبب الدهون تناول الطعام.
طعام المدخنة 6 ، الموز
الموز السعرات الحرارية مرتفعة بعض الشيء، في الواقع، يمكن أن تكون وجبة نعم. انها خاص والمزيد من البوتاسيوم، ولكن منخفضة جدا في الدهون والصوديوم، وذلك تمشيا مع الاحتياجات الغذائية للسيقان جميلة.
الغذاء المدخنة 7 ، الأعشاب البحرية
بالإضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات A و B1 و B2 ، فإن الأعشاب البحرية هي الأكثر أهمية في السليلوز والمعادن التي تساعد على تصريف الفضلات وبناء الماء في الجسم لتحقيق تأثير المدخنة.
طعام المدخنة 8 ، الكيوي
الكيوي غني بفيتامين (ج) ، وهو معروف للكثير من الناس ، في الحقيقة ، أن محتواه من السليلوز غني جدا أيضا ، الألياف تمتص الماء وتنتفخ ، يمكن أن تنتج شعورا بالشبع ، يمكن أن تسرع تحلل الدهون وتجنب التراكم المفرط للساقين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لألياف الفاكهة زيادة معدل تدهور الأحماض الدهنية وتجنب الدهون الزائدة لجعل الساقين أكثر سمكا.
المدخنة الغذاء 9 ، والكرفس
يحتوي الكرفس على كمية كبيرة من كربونات الكالسيوم الغروانية ، والتي يمتصها الجسم بسهولة ويكمل الكالسيوم اللازم للأرجل المستقيمة ، والكرفس مفيد للقلب ولديه الكثير من البوتاسيوم لمنع وذمة الجسم السفلية.
طعام المدخنة 10 ، والفول السوداني
يحتوي الفول السوداني على لقب الملك B2 ، الغني بفيتامين B2 ، النياسين ، وهو محتوى غني بالبروتين ، بالإضافة إلى الأرجل الجميلة ، ولكن أيضًا غذاء صحي لمرض الكبد الناجم عن عدم كفاية البروتين.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
