ایک ستارہ کرنا چاہتے ہیں جو آپ کی مشہور شخصیت کے طور پر گلیمرس اور پتلی ہے. یہ جانیں کہ سٹوپپ کے ان آٹھ آسان طریقوں کو کیسے کیا جاسکتا ہے. آپ کو روزانہ کی زندگی میں استعمال ہونے والے طریقوں کے بغیر کھانے کے بغیر استعمال کرنا آپ کو آرام دہ کر سکتے ہیں.
ایک سادہ طریقہ کس طرح ہٹا دیں: نیند
آپ کو غلطی نہیں ہوئی ہے، وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ آپ کو موثر سٹوپپ کی مدد مل سکتی ہے. جب تک آپ نیند کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، یا ٹانگوں، پیڈ کے نیچے، اور دلوں سے زیادہ ٹانگیں بناتے ہیں.
یہ مؤثر طریقے سے بچھڑے پر بوجھ کو کم کر سکتا ہے، اور اس طرح سٹوپپ کا کردار ادا کرتا ہے.
سادہ طریقہ کا طریقہ کیسے بنانا: مساج سٹوپپ
براہ راست ٹانگ مساج ایکیوپنکچر پوائنٹس کی طرف سے اس طرح کے تحول کی شرح میں اضافہ، ٹانگوں میں خون کی گردش اور lymphatic گردش کے نظام کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، ٹاکسن کے ان کے جسم سے چھٹکارا میں مدد، اور اس طرح ٹانگوں کی سوجن کے رجحان کو ختم کرنے کے لئے خدمت کر سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، ٹانگ مساج مؤثر طریقے ہارمون سراو کی حیثیت کو کنٹرول کر سکتے ہیں.
کس طرح اونچی تین آسان طریقہ: ٹانگیں سپا توجہ
جمع ٹاکسن اور thicker ٹانگ سوجن کے نتیجے میں فضلے کو ایک بہت ہے، ٹانگ کو اس کے سب سے زیادہ مناسب پر ایک جامع سپا ہونے کے لئے توجہ کی وجہ سے رجحان سے نمٹنے کے لئے.
سپا اثر کر کے عمل میں چربی ٹانگوں کا مساج کی کھپت کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا ہے کیونکہ، ایکیوپنکچر پوائنٹس ٹانگ مساج ایک بہت مؤثر اونچی اثر ادا کر سکتے ہیں جبکہ.
طریقہ: ٹانگ حق کے ساتھ ججب کے عمل میں، 15 منٹ کے لئے پانی میں بھیگی جبکہ بننے کے لئے، تا کہ لکڑی بیرل گرم پانی سے بھرا ہوا اور پانی کے دو مکمل طور پر ٹانگ ڈوبی جائے ضروری ہے، چند وزن میں کمی پانی میں ضروری تیل اور غسل نمک کے علاوہ اس کے بعد، مساج مساج.
چار اونچی سادہ کس طریقہ: ورزش
امن ورزش بھی آسان نہیں، مؤثر طریقے سے ورم میں کمی لاتے ختم کر سکتے ہیں، ایک سیر کے لئے کھانے کے بعد جا سکتے ہیں، یا چل رہا ہے، نقل و حرکت، متناسب کا ایک سلسلہ ہے اور اب بھی وزن کم، کے ساتھ ساتھ جم جا بھی ممکن ہے.
پانچ آسان طریقہ ہے کہ کس طرح اونچی: تیل مساج
جلد، lymphatic کے ٹشو صاف کر سکتے ٹاکسن کے جمع کو ختم کر مساج تیل کے بعد، چربی توڑ بھی مؤثر طریقے سے detoxify میں کر سکتے ہیں جس میں اضافی پانی جسم، اور firming اثر کو ختم کر سکتے ہیں مدد کرتے ہیں.
ضروری تیل مساج طریقوں کے استعمال، پٹھوں میں زیادہ کمپیکٹ اور پتلی کے جسم، جسم پریشان puffiness کو چھٹکارا حاصل ہے.
کس طرح سادہ طریقہ اونچی چھ: طویل نہیں موقف یا گتہین
قائمہ کم سے کم ہونا چاہئے، گتہین نہیں، ہم نہیں ٹانگوں والے پار بیٹھے رہیں کرتے.
کھڑے کرنسی لینے کے لئے جب کھڑے نہ دو ٹانگوں وقت سے وقت کے عہدوں کو تبدیل کرنے کی طرف توجہ دینا، آپ کو ایک ٹانگ مڑی ہوئی گھٹنے آرام کرنے دے سکتے ہیں، اور پھر دوسرے مرحلے کے لئے، ٹانگ آرام حاصل کرنے دیتا ہے.
venous کی واپسی کے فروغ کے لیے کھڑے ہو جاؤ اور ارد گرد منتقل کرنے کے لئے ایک گھنٹے ہر نصف بیٹھنا بہترین وقت، سرگرمیوں ٹانگوں پر نظر ڈالیں.
طریقہ کار کو کس طرح سادہ اونچی سات: آرام میں ٹانگیں اٹھائیں
بستر (یا دوپہر کے کھانے کے) لئے جا رہا جیسے بنیادی اعلی تکیا یا ٹانگ میں دوسری چیزوں کے 15-20 منٹ کے لئے ٹانگیں اٹھا سکتے ہیں اس سے پہلے کہ، حمل کے دوران سوجن کو فارغ کرنے کی خون کی واپسی میں تیزی لانے اور نس دباؤ کے دوہرے کردار کو کم کھیلا .
ایک سٹول یا کتابوں کی ایک اسٹیک کے سب سے اوپر پر ٹانگوں، دفتر میں میز کے نیچے رکھ سکتے ہیں.
کس طرح اونچی آٹھ سادہ طریقہ: پلاسٹک لفاف اونچی
آج کل ایک منجمد اور وزن میں کمی سرجری کے لئے فلمیں نہیں ہے، cryosurgery جسم کے درجہ حرارت کے استعمال وزن میں کمی چربی سڑن کو تیز کرنے کے لئے تیزی سے کمی ہے، عام طور پر ایک پروفیشنل خوبصورتی مساج کے کمرے میں باہر کیا جائے چاہئے، اثر بہت اہم ہے. آپ سے فائدہ اٹھانے اور کریم سکتے ہیں جب گھر میں ران مساج کرنے .
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
