آیا می خواهید به همان پاها جذاب و باریک ستاره را انجام دهد؟ به سرعت یادگیری از این هشت راه ساده چگونه stovepipe، زندگی روزمره می تواند رویکرد انجام دهد، بدون ورزش شدید بدون رژیم غذایی می تواند شما به راحتی نازک است.
چگونه به یک شیوه ساده بپردازیم: خواب
شما این حق، علاوه بر به خواب موثر می تواند کمک به کاهش وزن نیز می تواند به طور موثر stovepipe کمک کند. تا زمانی که موقعیت خواب، یک پد یا کوسن تحت پاها را تنظیم کنید، و پاها بالاتر از قلب می تواند باشد.
این به طور موثر می تواند بار از ساق پا، که بازی یک stovepipe نقش را کاهش دهد.
چگونه به stovepipe روش ساده II: stovepipe ماساژ
توسط نقاط طب سوزنی ماساژ پا مستقیم می تواند گردش خون و سیستم گردش لنفاوی از پاها ترویج، که موجب افزایش سرعت متابولیسم، کمک به پاک شدن بدن خود را از سموم، و در نتیجه ممکن است به از بین بردن پدیده تورم پاها.
علاوه بر این، ماساژ پا طور موثر می تواند تنظیم وضعیت ترشح هورمون.
چگونه stovepipe سه راه ساده: پا تمرکز آبگرم
برای مقابله با این پدیده به دلیل تعداد زیادی از سموم انباشته شده و ضایعات ناشی از تورم ضخیم تر پا، پا متمرکز به آبگرم جامع در مناسب ترین عنوان این.
از آنجا که در روند انجام اثر آبگرم می تواند با مصرف ماساژ پاها چربی به دست آورد، در حالی که نقاط طب سوزنی ماساژ پا می تواند یک اثر stovepipe بسیار موثر بازی کند.
روش: بشکه های چوبی پر از آب گرم و اجازه دهید که آب باید به طور کامل پا غوطه ور، و به دنبال علاوه بر این از چند کاهش وزن ضروری و روغن های نمک حمام در آب، به طوری که پای خود را در آب به مدت 15 دقیقه در روند خیساندن با حق خیس، در حالی که به ماساژ.
چگونه stovepipe ساده راه به چهار: ورزش
ورزش زمان صلح، بیش از حد آسان نیست، می تواند به طور موثر از بین بردن ادم، می توانید برای یک پیاده روی بعد از شام، و یا در حال اجرا، از یک سری حرکات، سالم و هنوز هم از دست دادن وزن، و همچنین رفتن به سالن ورزش نیز ممکن است.
پنج راه ساده چگونه stovepipe: ماساژ با روغن
پس از روغن ماساژ به پوست می تواند به بافت لنفاوی روشن، از بین بردن تجمع سموم، کمک به شکستن چربی همچنین می توانید بدن آب اضافی، که به طور موثر می تواند سم زدایی و اثر سفت کننده از بین بردن.
استفاده از روغن های ضروری روش ماساژ، عضله است بدن جمع و جور و باریک تر، بدن از پف آزار دهنده خلاص شوید.
چگونه ساده روش stovepipe شش: نمی ایستادگی طولانی و یا کم تحرک
ایستاده باید حداقل، انجام تحرک نیست، ما باید نشستن نیست چهار زانو.
توجه در هنگام ایستاده، نه دو پا را به یک وضعیت ایستاده به تغییر مواضع از زمان به زمان، شما می توانید اجازه دهید یک پا زانو خم استراحت، و سپس برای پای دیگر، پا تبدیل به استراحت.
بهترین زمان برای نشستن هر نیم ساعت به ایستادن و حرکت در اطراف، در پاها فعالیت نگاه کنید، برای ترویج بازگشت وریدی.
چگونه ساده روش stovepipe هفت: افزایش پاها در حالت استراحت
قبل از رفتن به تخت (یا ناهار) می توانید پاها به مدت 15-20 دقیقه، مانند بالش زمینه بالا و یا چیزهای دیگر در پا بالا می برد، بازی سرعت بخشیدن به بازگشت خون و کاهش نقش دوگانه فشار داخل وریدی برای از بین بردن تورم در دوران بارداری .
می توانید یک مدفوع یا یک پشته از کتاب زیر میز در دفتر در بالا قرار داده، پاها.
چگونه stovepipe هشت روش ساده: بسته بندی های پلاستیکی stovepipe
امروزه توقف و فویل برای جراحی کاهش وزن وجود دارد، از سرما، استفاده از درجه حرارت بدن کاهش شدید به سرعت بخشیدن به تجزیه چربی کاهش وزن است، به طور کلی باید باشد که در حرفه ای اتاق ماساژ زیبایی انجام، اثر بسیار قابل توجه است. در خانه هنگامی که شما می توانید از مزیت را و کرم به ماساژ ران .
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
