هل تريد أن يكون نجمًا براقة ونحيلاً كمشاهدتك؟ تعلم كيف يمكن القيام بهذه الطرق الثمانية البسيطة من المدخنة بسرعة ، حيث يمكن القيام بالحياة اليومية دون ممارسة تمارين رياضية مكثفة ودون اتباع نظام غذائي.
كيفية المدخنة بطريقة بسيطة: النوم
أنت لست مخطئًا ، والنوم بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن يمكن أن يساعد أيضًا في المدخنة ، طالما أنك تقوم بتعديل وضع النوم ، أو أسفل الساقين ، وسادة ، وجعل الساقين أعلى من القلب.
هذا يمكن أن يقلل بشكل فعال من العبء على ربلة الساق ، وبالتالي تلعب دور المدخنة.
كيفية المدخنة طريقة بسيطة الثاني: تدليك المدخنة
حسب عدد نقاط الوخز بالإبر تدليك ساقه المباشرة يمكن أن تعزز الدورة الدموية ونظام الدورة اللمفاوية في الساقين، وبالتالي زيادة معدل الأيض، ويساعد تخليص أجسامهم من السموم، وبالتالي قد تساعد على القضاء على ظاهرة تورم في الساقين.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تدليك الساق تنظيم فعالية إفراز الهرمونات.
كيفية المدخنة طريقة بسيطة ثلاثة: سبا الساق
للتعامل مع هذه الظاهرة لأن الكثير من السموم المتراكمة والنفايات الناتجة عن تورم الساق سمكا والساق تتركز أن تكون منتجعا صحيا شاملا عن الأكثر ملاءمة لهذا.
لأنه في صدد القيام تأثير منتجع صحي يمكن تحقيقه عن طريق استهلاك تدليك الساقين الدهون، ونقاط الوخز بالإبر في حين تدليك ساقه يمكن أن تلعب stovepipe تأثير فعال جدا.
الطريقة: املأ الدلو بالماء الدافئ ، ودع الماء يغمر الجزء الأسفل من الساق تمامًا ، ثم أضيفي بعض زيت التنحيف وملح الاستحمام إلى الماء ، واسمح للساق السفلية أن تنقع في الماء لمدة 15 دقيقة ، وفي عملية الغمر ، قم بتطابق الماء الصحيح. تدليك تدليك.
كيفية المدخنة طريقة بسيطة أربعة: ممارسة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، لا تكون مريحة للغاية ، يمكن القضاء عليها بشكل فعال ذمة ، والذهاب للنزهة بعد العشاء ، أو تشغيل ، إجراء سلسلة من التمارين ، مفيدة للجسم والوزن ، وإلى صالة الألعاب الرياضية هو ممكن أيضا.
كيفية المدخنة طريقة بسيطة خمسة: التدليك النفط
بعد التدليك ، يخترق الزيت العطري الجلد لإزالة الأنسجة الليمفاوية ، ويزيل تراكم السموم ، ويساعد على تكسير الدهون ، ويزيل الماء الزائد في الجسم ، لذلك يمكن إزالة السموم من البشرة بشكل فعال.
استخدام أسلوب التدليك الضروري النفط ، وعضلات الجسم هي أكثر إحكاما ، لطرد شخصية منتفخ مزعج.
كيفية المدخنة طريقة بسيطة ستة: لا يقف أو المستقرة
يجب أن تقف أقل ما يمكن ، ولا تجلس ساكناً ، يجب ألا تجلس متصالبة الساقين.
عند الوقوف ، من الضروري الانتباه إلى تغيير المواقف من وقت لآخر ، لا تقف مع كلتا الساقين في وضعية واحدة ، يمكنك أولاً ثني ركبة واحدة من ساق واحدة للاسترخاء ، ثم تغيير الساق الأخرى بحيث تتناوب الساقان للراحة.
عندما تجلس ، من الأفضل أن تمشي وتتجول كل نصف ساعة ، لتحريك ساقيك وقدميك لتعزيز تدفق الدم إلى الوراء.
كيفية المدخنة بطريقة بسيطة 7: رفع الساقين عند الراحة
يمكنك رفع قدميك لمدة 15-20 دقيقة قبل الذهاب للنوم (أو أثناء استراحة الغداء) ، على سبيل المثال ، يمكنك استخدام وسادة عالية أو شيء آخر أسفل الساق لتسريع تدفق الدم وتقليل الضغط الوريدي ، وهذا يمكن أن يخفف الوذمة أثناء الحمل. .
عند العمل في المكتب ، يمكنك وضع كرسي أو كومة من الكتب تحت الطاولة ووضع ساقيك عليها.
كيفية المدخنة طريقة بسيطة 8: البلاستيك التفاف المدخنة
في الوقت الحاضر هناك تجميد والأفلام لجراحة فقدان الوزن، التجميد هو استخدام درجة حرارة الجسم وانخفاض حاد لتسريع فقدان الوزن تحلل الدهون، ويجب عموما أن تنفذ في المهنية وغرفة للتدليك الجمال، وتأثير كبير جدا. في المنزل عندما يمكنك الاستفادة من والكريمات لتدليك الفخذ .
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
