به عنوان نسل جدیدی از زنان، خیابان ها در این درفش سن چهره شد، شما می توانید قرار داده تا صورت چربی خود را؟ به عجله با سری کوچک برای یادگیری سریع ترین راه را به صورت بلند آن است.
چهار عامل چهره چربی:
1، چربی: چربی بدن منعکس خواهد شد نه تنها در کمر و اندام، صورت و محل آشکار زیاد به صورت چربی بیش از حد، اما ورزش بسیار کمی، از آن آسان برای تبدیل شدن به چاق و چله چهره سیب است.!
2. استخوان های صورت: اگر شما با "چهره بزرگ"، "استخوان های بزرگ" متولد شده اید، بدون توجه به اینکه چقدر لاغر هستید، نمی توانید زیبایی صورت را تبدیل کنید.
3، عضلات: عضلات صورت خوبی رشد می کنند و همچنین عامل بزرگی در چهره شما هستند.
4، ادم: تورم صورت دوره های متعدد بود دو روز قبل از قاعدگی که در طی آن استروژن در داخل بدن غیر طبیعی بالا، اختلال در، آب و دفع سموم از سیستم سخت لنفاوی، منجر به تاخیر خون شاهرگ، رطوبت از نشت عروقی. و باقی می ماند در سازمان است. البته، اگر شما به طور معمول غفلت خوردن، پرخوری بالا نمک، مواد غذایی تند، و غیره، تورم همیشه شما امد و شد زیاد.
ماساژ صورت، آسانسور:
بینی صاف
1، انگشت با هم دست، پیشانی بالا فاز استراحت تماس، V شکل انگشت انجام دهید، سپس انگشت وسط قرار می گیرد بر روی بینی، آسانسور بینی برگزاری ده ثانیه بعد از بازگشت به حالت طبیعی خود.
2، با استفاده از انگشتان هر دو دست انگشت و انگشت حلقه وسط خمیر، از نوک بینی به پیشانی بهطور متناوب به آرامی اسلاید تا ماساژ، توجه به روند قدرت عضلات کشیدن بینی، به مدت 10 ثانیه نگه دارید پس از رسیدن به پیشانی، برای بازگرداندن طبیعی، پس از تکرار کنید
بلند کردن چانه
1، چهار انگشت برابر مقدار پایین تر زیر، نزدیک به چانه و گردن عضلات، و سپس با انگشت شست از هر دو دست به قدرت عضلات چانه به فشار تا در هر دو طرف از کشیدن، احساس فک سفت شدن عضلات می شود. پس از استراحت انگشتان به آرامی به موقعیت اصلی بازگشت، و سپس عمل را دوباره تکرار کنید.
2، شانه باقی می ماند ثابت، وسط دست راست و انگشت حلقه اسلاید همراه جهت عقربه های ساعت در چانه فشرده توسط نقاط موقعیت مرکز با دست چپ خود به میانی و حلقه انگشتان بر لب از آن نقطه واقع، پایبندی به 6 ثانیه صورت گرفت. سپس به آرامی اسلاید کند در خلاف جهت عقربه به موقعیت اصلی، پنج بار تکرار می شود.
با کنار زدن تا گردن
1، با انگشت شست دست راست نگه دارید حجم پایین، و سپس درایو بالا و پایین گردن برای مورد فعالیت ها، به طوری که عضلات گردن به طور کامل کشش و فعالیت ها، می توانید 8/10 بار در روز انجام دهید.
2 دست خود را از انگشت شست نگه دارید، چهار انگشت دیگر را بچرخانید و از سمت چپ گوش بالا از پایین گردن راست کنید. با همان روش برای فشار دادن سمت راست، 10 تا 20 بار تکرار کنید. پوشش پوست گردن، بارها و بارها ضرب و شتم یک و نیم دقیقه.
گونه ها را تکان دهید
1، تنها یک طرف صورت را با یک لبخند، شروع به تمرین دهان تا در سمت چپ صورت، دهان با دست چپ خود از سمت راست به جلو و چهره های جانبی متوقف شد، دست راست عضلات بیش از حد صورت جلو و به آرامی وری به سمت راست از معبد برای نگه داشتن سی ثانیه بعد، سمت دیگر را تغییر دهید.
2، هر دو طرف از دمی گونه bulged، و سپس چهار انگشت از هم جدا به طوری که برای resiliently به آرامی فشار دهید گونه ها، بازدم پس از پنج ثانیه برای استراحت، پس از چند بار برای لبه مبدل صورت تکرار می شود.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید وزن ماهیانه ای از 8 پوند دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
