كجيل جديد من النساء ، في هذا العصر من الوجوه المبتلة ، هل مازلت تتحمل وجهك الدهني؟ أسرع طريقة للتعلم بسرعة لمواجهة الوجه مع Xiaobian ليست كذلك.
أربعة عوامل من الوجه الدهون:
1 ، الدهون: لا تنعكس السمنة في الجسم فقط في الخصر والمعدة والأطراف ، والوجه هو أيضا المكان الأكثر وضوحا. الدهون الزائدة في الوجه ، ولكن القليل جدا من التمارين ، فمن السهل أن تصبح وجه التفاح السمين!
2. عظام الوجه: إذا كنت قد ولدت بـ "الوجه الكبير" ، "العظام الكبيرة" ، فبغض النظر عن مدى روعتك ، لا يمكنك أن تصبح جمال الوجه الصغير.
3. العضلات: عضلات الوجه المتطورة هي أيضا عامل كبير في وجهك الدهني.
4، وذمة: كان تورم في الوجه الفترة عدة قبل يومين من الحيض خلالها هرمون الاستروجين في الجسم الحي عالية بشكل غير طبيعي، والعجز والمياه وإفراز السموم الجهاز اللمفاوي الصعب، مما يؤدي إلى توسع الأوعية، والرطوبة من تسرب الأوعية الدموية. وبطبيعة الحال ، إذا كنت تهمل تناول الطعام في أيام الأسبوع ، الشره ، والملح العالي ، والأطعمة الغنية بالتوابل ، وما إلى ذلك ، يمكن أن تزعجك الوذمة في أي وقت.
تقنيات تدليك شد الوجه:
أنف مستقيم
1، وأصابع اليدين معا، وجبهته فوق مرحلة راحة الظهر، الأصابع للقيام V على شكل، ثم وضعت الاصبع الوسطى على الأنف، ورفع الأنف عقد عشر ثوان في وقت لاحق العودة إلى حالته الطبيعية.
2 ، باستخدام الاصبع الوسطى والبنصر من كل من اليدين والأصابع ، من طرف الأنف إلى الجبين بالتناوب تدليك بلطف بالتدليك ، عملية تدليك الانتباه إلى القوة لسحب عضلات الأنف ، للوصول إلى الجبهة والاحتفاظ لمدة 10 ثانية ، استعادة الطبيعية ، تكرار.
رفع الذقن
1 ، ضع أربعة أصابع تحت قاع الجبهة ، قريبة من عضلات الذقن والرقبة ، ثم استخدم الإبهام بكلتا يديه لإجبار عضلات الذقن على سحب على الجانبين ، تشعر العضلات الذقن هي متوترة. أعد الإصبع برفق إلى موضعه الأصلي وكرّر الإجراء مرة أخرى.
2. مع استمرار الكتفين ، اضغط على إصبعي اليد اليسرى وإصبع البندين للضغط على الأرض في مركز الذقن ، ثم ينزلق الإصبع الأوسط وإصبع الخاتم من الجهة اليمنى في اتجاه عقارب الساعة إلى الفتحة الموجودة في منتصف الجزء العلوي من الشفة ويمسكها لمدة 6 ثوانٍ. حركه ببطء بعكس اتجاه عقارب الساعة إلى موضعه الأصلي وكرّره خمس مرات.
ارفع الرقبة
1 ، مع إبهامك الأيمن للقبض على الجبهة ، ومن ثم دفع الرقبة إلى أعلى وأسفل ، والأنشطة اليسرى واليمنى ، بحيث يمكن أن تمتد عضلات الرقبة بالكامل والأنشطة ، تفعل ذلك من 8 إلى 10 مرات في اليوم.
2 ، إبقاء يديك بعيدا عن الإبهام ، وتصويب الأصابع الأربعة الأخرى معا ، وتصويب من الجانب الأيسر للأذن من أعلى إلى أسفل الجزء الخلفي من الرقبة.اتبع نفس الطريقة لدفع الجانب الأيمن ، لذلك كرر 10 إلى 20 مرة ، لاحظ ذلك بالتساوي ، إلى تغطية القشرة على الرقبة وتكرار لمدة نصف دقيقة.
تشديد الخد
1، جانب واحد فقط من الوجه بابتسامة، وبداية لممارسة الفم من الناحية اليسرى من الوجه والفم مع يده اليسرى من الحق في سحب الوجه الجانبي توقف، اليد اليمنى عضلات الوجه الزائدة سحب بلطف جانبيا إلى الجانب الأيمن من الهيكل للحفاظ على ثلاثين ثانية في وقت لاحق تغيير الجانبين.
2، كلا الجانبين من الشهيق الخد انتفخ، ثم أربعة أصابع عدا ذلك لبمرونة اضغط بلطف الخدين، زفر للاسترخاء بعد خمس ثوان، بعد تكرار عدة مرات لمحول حافة الوجه.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
