La falta de sueño no solo reduce la atención, empeora la condición de la piel, sino que también causa enfermedades subyacentes.Los investigadores estudian el vínculo entre el sueño y la obesidad, la diabetes y la hipertensión. Los resultados muestran que el tiempo de sueño es menos de 4 horas por día. Las personas que tienen 7-9 horas de sueño cada día tienen una mayor probabilidad de desarrollar obesidad.
Para el resto del cerebro, dormir es lo más indispensable. Un buen sueño promueve el metabolismo, proporciona un buen descanso para el cerebro y el cuerpo, y el sueño también puede aliviar el estrés.
El estudio encontró que la falta de sueño también es Investigadores británicos y holandeses creen están estrechamente vinculados con baja inmunidad, la falta de sueño por la noche promoverá la producción de 'granulares glóbulos blancos' de. Las partículas de células blancas de la sangre el cuerpo tendrá una presión de reacción directa, y La falta de sueño hace que el ritmo de los glóbulos blancos durante el día y la noche sea desordenado, lo que provoca una mayor presión corporal y una menor inmunidad del cuerpo.
Una vez que el sistema inmune es baja, hace que el cuerpo de debilitar la capacidad defensiva de las células cancerosas, así como las bacterias y los virus presentes en el propio cuerpo, el virus que causa la enfermedad que llevó a precipitarse.
Aunque las bacterias de ácido láctico contenidas en el yogur, la rutina contenían fideos de trigo sarraceno, las isoflavonas de soja en natto contiene, ciruelas pasas contiene ácido cítrico y así pueden mejorar el sistema inmunológico, pero si se puede dormir a través de una buena manera de mejorar la inmunidad Es lo mejor
Además, en la creación de un entorno de sueño, debemos prestar atención a elegir su propia almohada y dormir en la habitación cuando la luz se puso suave, después ambiente tenso antes de acostarse para relajarse el fin de un mejor sueño, y luego dejar que el cerebro Descansa
Para crear una inmunidad extraordinaria y protegerse de las enfermedades, disfrute de una buena noche de sueño.
