پژوهشگران ارتباط بین خواب و چاقی، دیابت و فشار خون بالا را بررسی می کنند. نتایج نشان می دهد که زمان خواب کمتر از 4 ساعت در روز است. افرادی که روزانه 7-9 ساعت خواب دارند، شانس بیشتری برای رشد چاقی دارند.
برای بقیه مغز، ضروری ترین خواب است. خواب خوب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود، استراحت خوبی برای مغز و بدن ایجاد می کند و خواب نیز می تواند استرس را از بین ببرد.
مطالعه نشان داد که کمبود خواب نیز بریتانیا و محققان هلندی معتقدند به صورت نزدیک با ایمنی پایین مرتبط است، کمبود خواب در شب تولید، دانه سلول های سفید خون از ذرات. سلول های سفید خون را در بدن خواهد فشار واکنش مستقیم داشته ترویج و کمبود خواب منجر به ظهور سلول های خونی روز و ترشح شب اختلالات ریتم سفید، منجر به بیشتر و بزرگ تر استرس فیزیکی، و در نتیجه ایمنی پایین بدن است.
هنگامی که سیستم ایمنی بدن کم است، آن در بدن منجر به تضعیف توانایی دفاعی سلول های سرطانی و همچنین باکتری ها و ویروس موجود در بدن خود، این ویروس است که باعث بیماری که منجر به از بین بردن.
اگرچه باکتری های اسید لاکتیک موجود در ماست، روتین موجود رشته فرنگی گندم سیاه، ایزوفلاون سویا در ناتو شامل، آلو حاوی اسید سیتریک و بنابراین می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد، اما اگر شما می توانید از طریق یک راه خوب خواب به منظور افزایش ایمنی این بهترین است
علاوه بر این، در ایجاد یک محیط خواب، ما باید توجه پس از پرتنش قبل از خواب به منظور خواب بهتر پرداخت به انتخاب بالش خود را، و خواب در اتاق هنگامی که نور به نرم تغییر، به خودتان استراحت، و سپس اجازه دهید مغز استراحت کنید
به منظور ایجاد ایمنی فوق العاده و محافظت از خود در برابر بیماری، به خودتان اجازه دهید خواب خوبی داشته باشید.
