O sono insuficiente não apenas reduz a atenção, piora o estado da pele, mas também causa doenças subjacentes, e os resultados mostram que o tempo de sono é inferior a 4 horas por dia. Pessoas com 7-9 horas de sono por dia têm maior chance de desenvolver obesidade.
Para o resto do cérebro, o sono é o mais indispensável, o bom sono promove o metabolismo, proporciona um bom descanso para o cérebro e para o corpo, e o sono também pode aliviar o estresse.
O estudo constatou que a falta de sono também é britânico e pesquisadores holandeses acreditam que estão intimamente ligados com baixa imunidade, falta de sono durante a noite irá promover a produção de 'glóbulos brancos granulares' de. Partículas de células brancas do sangue do corpo vai ter uma pressão de reacção directa, e O sono insuficiente faz com que o ritmo diurno e noturno dos glóbulos brancos seja desordenado, o que, por sua vez, leva a uma maior pressão corporal e menor imunidade ao organismo.
Uma vez que a imunidade é baixa, ela enfraquece a capacidade defensiva do corpo contra o vírus bacteriano e as células cancerígenas que estão presentes no corpo, fazendo com que o vírus entre e cause doenças.
Apesar de bactérias do ácido láctico contidos em iogurte, rutina continha macarrão de trigo sarraceno, isoflavonas de soja, em natto contém, ameixas contém ácido cítrico e por isso pode melhorar o sistema imunológico, mas se pode dormir através de uma boa maneira de aumentar a imunidade é o melhor.
Além disso, em termos de criar um ambiente para dormir, deve-se dar atenção à escolha de um travesseiro adequado para si mesmo e, ao dormir, a luz deve ser mudada para uma luz suave e a tensão na sala deve ser relaxada antes de dormir. a abundância do descanso.
A fim de criar imunidade extraordinária para se proteger contra a infestação de doenças, deixar-se dormir bem!
