피부 상태의 악화뿐만 아니라 각종 질병의 근본 원인은. 연구진은 비만, 당뇨병과 수면 사이의 관계를 연구 있도록 수면 부족은 관심을 감소하지 않습니다, 고혈압 연구는 보여 주었다 수면 부족 하루 4 시간이 매일 7-9 시간 수면을하는 사람들은 비만을 일으킬 확률이 높습니다.
나머지 뇌에서는 수면이 가장 필수적이며, 좋은 수면은 신진 대사를 촉진하고 뇌와 신체에 좋은 휴식을 제공하며 수면은 스트레스를 덜어줍니다.
영국과 네덜란드 연구진은 수면 부족이 야행성의 '낟알 모양의 백혈구'의 생성을 촉진시킬 수 있다고 믿고 있으며, 세분화 된 백혈구는 신체적 스트레스에 직접적으로 반응한다. 불충분 한 수면은 백혈구의 밤낮의 리듬을 무질서하게 만들어 결국 몸의 압력을 더 높이고 신체 면역을 낮추게됩니다.
일단 면역력이 낮아지면 세균성 바이러스와 신체에 존재하는 암 세포에 대한 신체의 방어 능력이 약화되어 바이러스가 들어 와서 질병을 일으킬 수 있습니다.
낫토에 포함 된 요구르트에 함유 된 유산균은, 루틴이 메밀 국수, 콩 이소 플라본을 포함하지만, 자두는 구연산을 포함하고 있으므로 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다,하지만 당신은 좋은 방법을 잘 수 있다면 면역력을 향상시키기 위해 그것은 최고입니다.
또한, 수면 환경을 만들어, 우리는 뇌를하게 한 후 빛이 소프트로 변경 될 때 더 나은 잠을 위해 자신을 휴식 침대 전에 긴장 분위기 후, 자신의 베개를 선택하고 방에서 잠을주의하고,해야 휴식을 취하십시오.
특별한 면역력을 발휘하고 질병으로부터 자신을 보호하기 위해, 숙면을 취하십시오.
