研究者は、肥満、糖尿病、高血圧症の研究と睡眠の間のリンクを調査し、皮膚の状態の悪化だけでなく、様々な疾患の根本原因となるよう。睡眠不足は注意を減らすことはありません睡眠の欠如に1日4時間を示しました毎日7〜9時間睡眠している人は、肥満を発症する可能性が高くなります。
脳の休息のために、睡眠は最も不可欠である。品質の睡眠は脳と体が十分に休息を得るように、新陳代謝を促進するだけでなく、消化圧力をスリープ状態にできるようすることができます。
研究では、体が直接反応圧力を持っています白血球の粒子。睡眠不足は、英国とオランダの研究者が密接に低い免疫にリンクされていると信じても、夜間の睡眠不足がの「粒状白血球細胞の産生を促進することを見出し、睡眠不足は低いボディ免疫力が得られ、より多くの偉大な物理的なストレスにつながる、白血球の昼と夜の分泌リズム障害の出現につながります。
免疫系が低いと、それは本体自体に存在する癌細胞だけでなく、細菌やウイルスの防御力、一挙につながっ疾患を引き起こすウイルスを弱めるために身体を起こします。
納豆に含まれているにヨーグルトに含まれる乳酸菌は、ルチンは、そば、大豆イソフラボンが含まれていますが、プルーンは、クエン酸が含まれているので、免疫システムを向上させることができますが、良い方法を通して眠ることができれば免疫力を高めるために、それは最高です。
また、睡眠環境を作成する際に、我々は脳を聞かせて光がソフトに変更したときに、より良い睡眠するために自分自身をリラックスして寝る前に緊張したムードの後、自分の枕を選択し、部屋で眠りに注意を払う、とすべきです安心してください。
特別な免除を作成し、病気から身を守るために、良い夜の睡眠を取るようにしてください。
