Il sonno insufficiente non solo riduce l'attenzione, peggiora le condizioni della pelle, ma causa anche malattie sottostanti.I ricercatori studiano il legame tra sonno e obesità, diabete e ipertensione.I risultati mostrano che il tempo di sonno è inferiore a 4 ore al giorno. Le persone che hanno 7-9 ore di sonno ogni giorno hanno una maggiore probabilità di sviluppare obesità.
Per il resto del cervello, il sonno è il più indispensabile: un buon sonno favorisce il metabolismo, offre un buon riposo per il cervello e il corpo, e il sonno può anche alleviare lo stress.
Lo studio ha rilevato che la mancanza di sonno è anche strettamente legata all'indebolimento del sistema immunitario.I ricercatori nel Regno Unito e nei Paesi Bassi ritengono che la mancanza di sonno possa favorire la produzione di "globuli bianchi granulari notturni" .I globuli bianchi granulari hanno una risposta diretta allo stress fisico. Un sonno insufficiente causa il disordine del ritmo giorno e notte dei globuli bianchi, che a sua volta porta a una maggiore pressione corporea e una minore immunità del corpo.
Una volta che l'immunità è bassa, indebolirà l'abilità difensiva del corpo contro il virus batterico e le cellule tumorali presenti nel corpo, causando l'ingresso del virus e causando la malattia.
Anche se i batteri lattici contenuti nello yogurt, rutina contenevano pasta di grano saraceno, isoflavoni di soia in natto contiene, prugne contiene acido citrico e quindi può migliorare il sistema immunitario, ma se si può dormire attraverso un buon modo per migliorare l'immunità È il migliore
Inoltre, nella creazione di un ambiente di sonno, dovremmo prestare attenzione a scegliere il proprio cuscino e dormire nella stanza quando la luce cambiato in morbido, dopo l'umore teso prima di coricarsi per rilassarsi al fine di una migliore sonno, e poi lasciare che il cervello Riposati.
Per creare un'immunità straordinaria e proteggersi dalle malattie, concediti una buona notte di sonno.
