Unzureichender Schlaf reduziert nicht nur die Aufmerksamkeit, verursacht eine Verschlechterung des Hautzustands, sondern verursacht auch die Ursachen verschiedener Krankheiten.Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen Schlaf und Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck.Die Ergebnisse zeigten, dass die Schlafzeit weniger als 4 Stunden pro Tag beträgt. Menschen, die täglich 7-9 Stunden schlafen, haben eine höhere Chance, Fettleibigkeit zu entwickeln.
Für den Rest des Gehirns ist Schlaf am wichtigsten: Guter Schlaf fördert den Stoffwechsel, sorgt für eine gute Erholung für Gehirn und Körper und Schlaf kann auch Stress abbauen.
Die Studie fand heraus, dass der Mangel an Schlaf ist auch britischer und niederländische Forscher glauben, sind eng mit Immunschwäche verbunden, den Mangel an Schlaf in der Nacht wird die Produktion von ‚körnigem weißem Blutkörperchen‘ von. Particles von weißen Blutkörperchen fördert der Körper einen direkten Reaktionsdruck haben wird, und Unzureichender Schlaf führt zu einer Störung des Tages- und Nachtrhythmus der weißen Blutkörperchen, was wiederum zu einem höheren Körperdruck und einer geringeren Körperimmunität führt.
Sobald das Immunsystem niedrig ist, verursacht es den Körper, um die defensive Fähigkeit von Krebszellen zu schwächen sowie Bakterien und Viren im Körper selbst, das Virus, das die Krankheit verursacht, die Schlag geführt.
Obwohl Joghurt Milchsäurebakterien enthält, enthalten Buchweizennudeln Soja-Isoflavone, Natto enthält Soja-Isoflavone und Pflaumen-Zitronensäure, etc. kann Immunität verbessern, aber wenn ja, wie Immunität durch guten Schlaf zu verbessern Es ist das Beste.
Bei der Schaffung einer Schlafumgebung sollte außerdem darauf geachtet werden, ein Kissen zu wählen, das für sich selbst geeignet ist und gleichzeitig das Licht im Raum in weiches Licht umwandeln sollte und die Spannung im Raum vor dem Schlafen entspannt werden soll, dann kann der Schlaf besser sein und dann das Gehirn Ruh dich aus.
Um eine außergewöhnliche Immunität zu schaffen und sich vor Krankheiten zu schützen, lassen Sie sich gut schlafen.
