Un sommeil insuffisant peut non seulement réduire l'attention, aggraver l'état de la peau, mais aussi causer la cause de diverses maladies.Les chercheurs étudient le lien entre le sommeil et l'obésité, le diabète et l'hypertension.Les résultats montrent que le temps de sommeil est inférieur à 4 heures par jour. Les personnes qui dorment 7-9 heures par jour ont plus de chance de développer l'obésité.
Pour le reste du cerveau, le sommeil est le plus indispensable: un bon sommeil favorise le métabolisme, procure un bon repos au cerveau et au corps, et le sommeil peut également soulager le stress.
L'étude montre que le manque de sommeil est également étroitement lié à l'affaiblissement de l'immunité.Les chercheurs du Royaume-Uni et des Pays-Bas estiment que le manque de sommeil peut favoriser la production de «globules blancs granuleux» nocturnes. Un sommeil insuffisant perturbe le rythme du jour et de la nuit des globules blancs, ce qui entraîne une plus grande pression corporelle et une baisse de l'immunité corporelle.
Une fois que l'immunité est faible, elle affaiblira la capacité défensive du corps contre le virus bactérien et les cellules cancéreuses présentes dans le corps, provoquant ainsi l'entrée du virus et la maladie.
Bien que les bactéries lactiques contenues dans le yogourt, la rutine contenaient des nouilles de sarrasin, isoflavones de soja dans natto contient, pruneaux contient de l'acide citrique et peuvent ainsi améliorer le système immunitaire, mais si vous pouvez dormir par un bon moyen de renforcer l'immunité C'est le meilleur.
En outre, dans la création d'un environnement de sommeil, nous devons prêter attention à choisir leur oreiller et dormir dans la chambre quand la lumière a changé de doux, après l'humeur tendue avant de se coucher pour vous détendre afin de mieux dormir, puis laisser le cerveau Reposez-vous.
Afin de créer une immunité extraordinaire pour se protéger contre l'infestation de la maladie, laissez-vous bien dormir!
