วิธีการลดคางสอง?

ให้คุณสินค้าแห้งบริสุทธิ์รวม 20 รูปแบบเพื่อลดคางสองมีเสมอเหมาะสำหรับคุณโอ้

1. หลังจากทำความสะอาดและดูแลผิวทุกเช้าและเย็นยกศีรษะและเปิดจังหวะของขากรรไกรไปที่คอด้วยมือของคุณดูแลให้คองอไปที่ขากรรไกรคอและกรามขึ้นจากด้านล่าง ในส่วนโค้งหนึ่งด้านหลังของมือควรอยู่ใกล้กับผิวของลำคอจนถึงกรามล่างและขั้นตอนในการดึงขึ้นในการแตะจะเสร็จสมบูรณ์พนังหน้า 30 ครั้งและท่าทางของศีรษะจะจัดขึ้น , เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการกระชับผิว, การเผาไหม้ไขมันขากรรไกร

2 วางไว้บนเตียงสนับสนุนกับไหล่ของคุณและแขวนหัวของคุณนอกขอบของเตียงจากนั้นค่อยๆยกมันและตกอีกครั้งทำซ้ำ 10 ครั้ง

3 โดยไม่ต้องขยับไหล่ยืดคอให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ถือเป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นค่อยๆดึงคอลงไปที่คอให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กดค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีและผ่อนคลาย การกระทำของกลุ่ม 5 ครั้งทำกลุ่ม 5 กลุ่มต่อวัน

4, สี่นิ้วใกล้ชิดกันปลายนิ้วขึ้นนิ้วหัวแม่มือบนคางภายใต้แขน (ขากรรไกรและกล้ามเนื้อเชื่อมต่อขอบกราม) นิ้วความดันเบา ๆ ขึ้นด้านบน

5. การเหยียดลิ้นนอกจากนี้ยังมีผลดีต่อการลดคางสองชั้นเนื่องจากลิ้นถูกดึงออกมาทำให้ผิวระหว่างคางสองข้างและคอสามารถหลุดออกได้ซึ่งอาจป้องกันการเกิดคางสองชั้นและยังสามารถลดคางสองข้าง

6, วางลิ้นบนด้านบนของฟันยังสามารถรับผลกระทบของการกระชับคอลดคางสอง

7. เปิดเท้าของคุณเปิดและร่างกายของคุณผ่อนคลายยืนตรงแล้วใส่มือของคุณที่ด้านหลังของคุณและถือนิ้วของคุณให้แน่นเข้าด้วยกันทันทียืดร่างกายกระชับคางของคุณที่คางใช้จมูกของคุณสูดดมและอย่าลืมหายใจออกหลังจาก 4 ครั้ง กลับไปยังตําแหนงเดิมเดิมทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

8, นุ่มขอบของเส้นที่คุณสามารถดึงกล้ามเนื้อใต้แขนของคุณเพื่อที่จะขจัดขอบของไขมันคางในใกล้ชิดแน่นและหลวมเพื่อส่งเสริมความแน่นของกล้ามเนื้อและเพื่อให้บรรลุฟังก์ชันการไหลเวียนของน้ำเหลืองเพิ่มขึ้น

9 ตาตรงไปข้างหน้ามือหลบตามธรรมชาติไหล่ไม่ย้ายเอวตรงคางลงมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่ดีที่สุดคือสามารถที่จะสัมผัสหน้าอกด้านล่างไหล่ยังคงนิ่งคอคอเท่าที่เป็นไปได้ความดันพัก 2, 3 ประการที่สองในที่สุดกลับไปที่ตำแหน่งเดิม

คนที่กินขนมและเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำยังมีแนวโน้มที่จะคางสองข้างไม่ควรทานอาหารว่างบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งเคี้ยวหมากฝรั่งหรือถั่วพลู

11 เมื่อกินเคี้ยวเร็วขึ้นเพื่อให้คางมีการออกกำลังกายมากพอ

12. การชราของคางทำให้คางคลี่เพราะนี่เป็นเพราะความชุ่มชื้นที่ลดลงในคางแน่นอนว่าควรใช้คางเพื่อเสริมน้ำ

13 โดยใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างนิ้วชี้กับ Poe Bi-ya ตามลำดับการขึงส่วนเกินของขากรรไกรล่างจากด้านกลางไปข้างๆทั้งสองข้างทุกครั้งที่หยิกนิ้ว 1 ซม. เมื่อกดที่หูให้ทำซ้ำ 5 ครั้งจากนั้นฟันกรูด้วย นิ้วหัวแม่มือลูบรากของหูเป็นเวลา 5 วินาทีเพื่อฟื้นฟูคางจากรากของหูนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างถูกดึงไปตามโครงร่างของขากรรไกร

14 เมื่ออาบน้ำธรรมดาในกรณีของร่างกายและจิตใจผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ที่พาดบนมือข้างหนึ่งและหน้าผากลำคอและหลังมือข้างหนึ่งจุ่มลงเจลอาบน้ำในลำคอและใต้คางด้วยการนวดเป็นวงกลมแต่งหน้าผิวสามารถปรับปรุงคาง ผ่อนคลายและลดริ้วรอย

15 พูดถึงเสียงดังที่จะร้องเพลงไม่เพียง แต่สามารถป้องกันการก่อตัวของคางสอง แต่ยังกระชับผิวหน้า

16 และง่ายต่อการสะสมคางไขมันพอกหน้าสามารถช่วยได้อย่างรวดเร็วกำจัดคางสองมะนาวและไข่ขาวมีเวทมนตร์ผิว บริษัท สามารถใช้ไข่ขาวสด 1 ช้อนโต๊ะนมจำนวนเล็ก ๆ ของน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่, น้ำผึ้งและน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส ผสมวัสดุทั้งหมดผัดและกระจายทั่วบริเวณคาง

ก่อนใช้ครีมนวดหรือครีมกระชับบริเวณที่มี chins คู่ใช้นิ้วชี้นิ้วกลางและนิ้วหัวแม่มือเพื่อค่อยๆดันไขมันของคางสองข้างลงไปที่คางใช้มือจับไขมันและเลื่อนไปด้านข้าง เลื่อนไปทางซ้ายและขวา 3 ครั้งกดเนื้อสัตว์ทั้งหลังด้านหลังด้วยมือทั้งสองข้างสลับคางลงบนเนื้อสัตว์และทำซ้ำ 25-30 ครั้งใช้นิ้วหัวแม่มือเพื่อให้กดจุดสำคัญ หลายคนสามารถกดใกล้หูเพื่อช่วยฟื้นฟูคาง

18 ร่างกายนั่งตรงกล้ามเนื้อใบหน้าและร่างกายผ่อนคลายกล้องส่องทางไกลดูตรงไปข้างหน้าทั้งสองด้านของปากเพื่อพยายามที่จะดึงลงดึงในแต่ละครั้งรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางมีความรู้สึกหดตัวการดำเนินการแต่ละดึงจะต้องรักษา 10 วินาทีฝึกซ้ำประมาณ 15 ครั้ง

19, ปากเปิดเสียงของ 'ah', 'a', 'house', 'yeah', '喔' จะได้รับการเปิดขึ้นรูปปากไม่ได้เกิดขึ้นตามเสียงของเซี่ยงไฮ้เสียงจะต้องถูกส่งออกมาจากท้องของทีม 5. ฝึกฝน 5 นาทีทุกวัน

20, ค่อยๆยกศีรษะขึ้นจนกว่าผิวของลำคอจะดึงขึ้นเล็กน้อย, พักเป็นเวลา 15 วินาที, ค่อยๆวางมันลง, ทำซ้ำ, ยิ่งมีผลมากขึ้นเท่านั้น

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!