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1 día después de limpiar la piel, la cabeza levantada, con el dorso de las manos, sucesivamente, se convierte convergencia pat rítmica en el cuello y la mandíbula. Tenga en cuenta que la mandíbula inferior está latiendo en el cuello, el cuello y la mandíbula se forman a partir de la parte inferior de un arco, la espalda cerca del cuello y la mandíbula piel completado en el paso aleteo tirando hacia arriba, el pat delantero 30, el mantenimiento de la postura de la cabeza, se volvió hacia la izquierda y derecha, respectivamente, mientras que cada uno de los cuarenta y cinco grados a aprovechar 30 , Para lograr el propósito de endurecer la piel, quemar la grasa de la mandíbula.
2. Acuéstese sobre la cama, apóyela con los hombros y cuelgue la cabeza fuera del borde de la cama. Luego, levante lentamente y vuelva a caer. Repita 10 veces.
3, Sin mover los hombros, extienda el cuello tanto como sea posible, manténgalo presionado durante 5 segundos, luego lentamente tire de su barbilla hacia el cuello tanto como sea posible. Mantenga este movimiento durante 5 segundos y relájese. Acción grupal 5 veces. Haz 5 grupos por día.
4, cuatro dedos juntos, la yema del dedo hacia arriba, el pulgar en la barbilla debajo del brazo (uniones mandibulares y musculares, el borde de la mandíbula). Presión de los dedos, suavemente hacia arriba.
5. Estirar la lengua también tiene un gran efecto en la reducción del doble mentón. Dado que la lengua está estirada, la piel entre el mentón doble y el cuello puede mantenerse suelta. Esto puede evitar la formación de un doble mentón y también puede reducir el doble mentón.
6, poner la lengua en la parte superior de los dientes, también puede recibir el efecto de apretar la piel del cuello, reducir el mentón doble.
7. Abre los pies y relaja el cuerpo, ponte derecha, luego pon las manos detrás de la espalda y mantén los dedos bien apretados. Estira el cuerpo de inmediato, aprieta la barbilla con el mentón, usa la nariz para inhalar y recuerda exhalar después de 4 veces. , regrese a la posición de pie original. Repita varias veces.
8, suavizar el borde de la línea, puede tirar de los músculos debajo del brazo, para eliminar el borde de la grasa de la barbilla, de cerca, apretado y suelto, para promover la rigidez muscular y para lograr una mejor función de circulación linfática.
9, los ojos al frente, las manos caídas naturalmente, los hombros no se mueven, la cintura recta. La barbilla se estira tanto como sea posible, es mejor poder tocar el pecho, debajo de los hombros permanecen inmóviles, cuello en la medida de lo posible, presión, permanecer 2, 3 En segundo lugar, finalmente regrese a la posición original.
10. Cambie sus hábitos alimenticios. Las personas que comen bocadillos y chicles con frecuencia también son propensas a papada. No consuma bocadillos a menudo, especialmente chicles o nueces de betel.
11, al comer, masticar más rápido, por lo que la barbilla tiene suficiente ejercicio.
12. El envejecimiento de la barbilla hace que la barbilla se afloje, debido a la reducción de la humedad en el mentón. Por supuesto, la barbilla debe usarse para compensar el agua.
13, con ambas manos pulgar, índice con Poe Bi-ya, respectivamente, sujetando el exceso de grasa de la mandíbula inferior, desde el medio a ambos lados una vez cada 1cm pellizca una vez cuando pellizcas en la oreja, repite 5 veces. Luego dientes apretados, con El pulgar frota la raíz de la oreja durante 5 segundos para restaurar la barbilla. Desde la raíz de la oreja, se tira del dedo índice de ambas manos a lo largo del contorno de la mandíbula.
14, cuando el baño ordinario, en el caso del cuerpo y la mente completamente relajado, apoyado en una mano y en la frente, el cuello y la espalda, con una mano bajó gel de ducha, en el cuello y debajo de la barbilla por un masaje circular maquillaje, la piel puede mejorar la barbilla Relajación y reducción de arrugas.
15. Cantar y cantar en voz alta no solo previene la formación del doble mentón, sino que también tensa la piel de la cara.
16, fácil acumular la barbilla grasa, mascarilla puede ayudar a eliminar rápidamente la papada, la clara de huevo limón y son mágicas reafirmar la piel puede utilizar un fresco claras de huevo, 1 cucharada de leche, una pequeña cantidad de la hierbabuena aceite esencial, la miel y el jugo de limón al gusto. Mezcle todos los materiales, revuelva y distribuya uniformemente sobre el área de la barbilla.
17. Aplique una crema de masaje o crema reafirmante a la zona con doble mentón. Use su dedo índice, dedo medio y pulgar para empujar lentamente la grasa de la papada hasta la barbilla. Use la mano para pellizcar la grasa y moverla hacia los lados. Mover, izquierda y derecha 3 veces. Empujar la carne entera en la parte posterior con el dorso de la mano. Presione alternativamente la barbilla sobre la carne y repita 25-30 veces. Use los pulgares de las manos para presionar los puntos clave y los agujeros debajo de las orejas. Muchos de ellos se pueden presionar cerca de la oreja para ayudar a restaurar la barbilla.
18, el cuerpo se sienta en posición vertical, los músculos faciales y del cuerpo se relajan.Los prismáticos mirar hacia adelante.Ambos lados de la boca para tratar de tirar hacia abajo, tire cada vez que sienta que los músculos del mentón tienen una sensación de contracción. Cada acción de tracción debe mantenerse 10 segundos. Repita durante aproximadamente 15 veces.
19, La boca está abierta. Los sonidos de 'ah', 'a', 'house', 'yeah', '喔' se emiten a su vez. La forma de la boca no se forma de acuerdo con la voz de Shanghai. La voz debe enviarse desde el vientre del equipo. 5. Practica 5 minutos todos los días.
20, levante lentamente su cabeza, hasta que la piel del cuello tire un poco de dolor para detenerse, establezca durante 15 segundos, lentamente, repita, cuanto más eficaz, más significativo.
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