Дайте вам чистые сухие товары, в общей сложности 20 моделей, чтобы уменьшить двойной подбородок, всегда есть подходящий для вас ой.
1. После очищения и ухода за кожей каждое утро и вечер поднимите голову и поверните ритм нижней челюсти шеей в свою очередь руками рук. Тщательно коснитесь шеи в челюсти, а шея и челюсть образуют нижнюю часть В одной дуге задняя часть руки должна быть близка к коже шеи к нижней челюсти, а шаги потянуть вверх по выступу должны быть завершены. Передние клапаны 30 раз, а положение головки удерживается вверх. , Для достижения цели затягивания кожи, сжигания жира в челюсти.
2. Положите спину на кровать, поддержите ее плечами и повесьте голову за край кровати, затем медленно поднимите ее и снова опустите. Повторите 10 раз.
3, Не перемещая плечи, вытяните шею как можно дальше, удерживайте ее в течение 5 секунд, затем медленно подтягивайте подбородок до шеи. После этого держите его на 5 секунд и расслабьтесь. Групповое действие 5 раз. Сделайте 5 групп в день.
4, четыре пальца близко друг к другу, кончики пальцев вверх, большой палец на челюсти под мышкой (соединение нижней челюсти и мышцы, край челюсти). Давление пальца, мягко вверх, может быть.
5. Растяжение языка также оказывает большое влияние на уменьшение двойного подбородка. Поскольку язык вытягивается, кожа между двойным подбородком и шеей может оставаться свободным. Это может предотвратить образование двойного подбородка и уменьшить двойной подбородок.
6, положить язык на верхней части зубов, также может получить эффект затягивания шеи, уменьшить двойной подбородок.
7. Поверните ноги, и ваше тело расслабится, встаньте прямо, затем положите руки за спину и крепко держите пальцы. Немедленно растяните свое тело, подтяните подбородок на подбородке, используйте нос, чтобы вдохнуть, и не забудьте выдохнуть через 4 раза. , вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.
8, смягчите край линии, вы можете вытащить мышцы под руку, чтобы устранить край подбородка, в тесном, плотном и рыхлом состоянии, чтобы повысить мышечную плотность и добиться улучшенной функции лимфатической циркуляции.
9, глаза прямые, руки опущены естественным образом, плечи не двигаются, талия прямая. Подбородок, насколько возможно растягиваться, лучше всего прикоснуться к груди, ниже плеч оставаться неподвижным, Шея отжимать, насколько это возможно, оставаться 2, 3 Во-вторых, вернитесь в исходное положение.
10. Измените привычки в еде. Люди, которые регулярно едят закуски и жевательную резинку, также склонны к двойным подбородкам. Не ешьте закуски часто, особенно жевательные резинки или орехи бетеля.
11, когда едите, жуйте быстрее, чтобы у подбородка было достаточно упражнений.
12. Старение подбородка приводит к ослаблению подбородка. Это связано с уменьшенной влажностью в подбородке. Разумеется, необходимо также неплохо пополнить подбородок.
13, обеими руками большой палец, указательный палец с Poe Bi-ya, соответственно, зажав лишний жир нижней челюсти, от середины к обеим сторонам один раз за 1 см пинча один раз при ущемлении уха, повторите 5 раз. Затем скрежьте зубы, Большой палец протирает корень уха в течение 5 секунд, чтобы восстановить подбородок. От корня уха указательный палец обеих рук тянут вдоль контура нижней челюсти.
14. Когда вы принимаете ванну, когда вы физически и умственно расслаблены, держите лоб одной рукой, а шея спина, рука на геле для душа и массируйте шею и подбородок снизу вверх, чтобы улучшить кожу подбородка. Расслабление и уменьшение морщин.
15. Пение и пение громко не только предотвращают образование двойного подбородка, но и подтягивают кожу на лице.
16, подбородок легко накопить жир, осажденная маска может помочь быстро устранить двойной подбородок, яичный белок и лимон - волшебное оружие для затягивания кожи. Вы можете использовать свежие яичные белки, 1 столовую ложку молока, небольшое количество масла перечной мяты, меда и лимонного сока, правильное количество. Смешайте все материалы, перемешайте и равномерно распределите по области подбородка.
17. Сначала нанесите массажный крем или укрепляющий крем на область с двойными подбородками. Используйте указательный палец, средний палец и большой палец, чтобы медленно подтолкнуть жир двойного подбородка к подбородку. Используйте свою руку, чтобы зажать жир и переместить его в стороны. Двигайтесь влево и вправо 3 раза. Надавите на все мясо сзади спиной. Обе руки поочередно нажимают подбородок на мясо и повторяют 25-30 раз. Используйте большие пальцы рук, чтобы нажимать ключевые точки, отверстия под ушами. Многие из них могут быть прижаты к уху, чтобы помочь восстановить подбородок.
18, тело сидит вертикально, мышцы лица и тела расслаблены. Бинокли выглядят прямо перед собой. Обе стороны рта, чтобы попытаться вытащить вниз, тянуть каждый раз, когда мышцы подбородка имеют ощущение сжатия. 10 секунд. Повторно практикуйте около 15 раз.
19, Рот открыт. Звуки «а», «а», «дом», «да», «喔» выставляются поочередно. Форма рта не формируется в соответствии с голосом Шанхая. Голос должен быть отправлен из брюха команды. 5. Практикуйте 5 минут каждый день.
20, медленно поднимите голову вверх, пока кожа шеи не потянет немного боли, чтобы остановиться, установить на 15 секунд, медленно отложить, повторить, тем эффективнее более значимое.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
