را برای شما ارسال کالاهای خشک خالص، یک روش کامل 20 مدل کاهش دو چانه است، همیشه وجود دارد برای شما مناسب آه.
1 روز پس از پاکسازی پوست، سر بلند کرد، با پشت دست متوالی تبدیل همگرایی پت ریتمیک در گردن و فک. توجه داشته باشید که فک پایین است ضرب و شتم در گردن، گردن و فک از پایین تشکیل از یک قوس، تماس نزدیک به گردن و فک پوست تکمیل شده در مرحله زدن کشیدن به سمت بالا، پت مقابل 30، حفظ وضعیت سر خود، تبدیل به چپ و راست، به ترتیب، در حالی که هر یک از چهل و پنج درجه در ضربه زدن 30 برای رسیدن به پوست سفت، هدف از سوختن فک چربی است.
2، روی تخت دراز کشیده به پشت خود، با حمایت از شانه و سر حلق آویز در خارج از لبه تخت، سپس به آرامی محل نگهداری او مطرح شده، 10 بار تکرار شده است.
3، بدون حرکت دادن شانه ها، گردن را تا آنجا که ممکن است گسترش دهید، 5 ثانیه نگه دارید، سپس چانه خود را تا حد ممکن به گردن بکشید. بعد از این عمل، 5 ثانیه نگه دارید و استراحت کنید. گروه 5 بار 5 گروه در روز.
4، انگشتان دست، انگشتان دست، انگشت شستی بر روی فک زیر دست (اتصالات فک پایین و فشاری)، فشار انگشت، به آرامی بالا.
5. کشش زبان همچنین تاثیر بزرگی در کاهش چانه دوگانه دارد. از آنجا که زبان خارج شده است، پوست بین چانه دو و گردن می تواند سست باشد. این می تواند از تشکیل چانه دوگانه جلوگیری کند و همچنین می تواند چانه دو را کاهش دهد.
6، زبان را در بالای دندان قرار دهید، همچنین می توانید اثر سفت کردن پوست گردن، چانه دوش را کاهش دهید.
7، پاها باز، بدن را شل کنید، ایستادن مستقیم. سپس، دست در باسن، انگشتان گره عبور کردند. سپس بدن گسترش، چانه تنگ به ذکر اینترنت، استفاده از تنفس بینی، تنفس دهانی به یاد داشته باشید پس از 4 بار ، به موقعیت اصلی اصلی بازگردید. چندین بار تکرار کنید.
8، خطوط لبه نرم را می توان به عضلات زیر چانه بر روی چانه کشیده، چربی به طوری که برای از بین بردن لبه، ترشحات در یک بسته، بین یک تنگ یک آهنگ، ترویج عضله تنگ، و دستیابی به گردش لنفاوی افزایش یافته است.
9، چشم نگاه مستقیم به جلو، دست به طور طبیعی آویزان، از شانه حرکت نمی کند، چانه تماس مستقیم کشش تا آنجا بهترین ضربه قفسه سینه، شانه ها باقی می ماند ثابت، گردن، پشت فشار تا حد امکان، اقامت 2، 3 دوم، در نهایت به موقعیت اصلی بازگشت.
10. تغذیه خود را تغییر دهید. افرادی که به طور مرتب خوردن تنقلات و آدامس می خورند نیز به چاقی دو طرف تقلیل می یابند، اغلب به خوردن تنقلات، مخصوصا آدامس یا جویدن آدامس ندهید.
11، هنگامی که غذا خوردن، جویدن سریع تر، به طوری که چانه ورزش به اندازه کافی.
12. پیری چانه باعث چانه شدن می شود. این به خاطر رطوبت کاهش یافته در چانه است. البته لازم است که یک کار خوب برای تمیز کردن چانه انجام دهید.
13 با انگشت شست هر دو انگشت انگشتی با Poe Bi-ya، چسبندگی بیش از حد فک پایین، از وسط به طرف هر دو طرف، هر بار هر 1 سانتیمتر یک بار در حالی که به گوش ضربه بزنید، 5 بار تکرار کنید. سپس دندانها را با هم مخلوط کنید انگشت شست دست ریشه گوش را 5 ثانیه برای پاک کردن چانه می اندازد. از ریشه گوش، انگشت انگشت هر دو دست در امتداد افسردگی فرو می ریزد.
14، هنگامی که حمام معمولی، در مورد بدن و ذهن به طور کامل آرام، با تکیه بر یک دست و پیشانی، گردن و پشت، از یک سو ژل دوش، در گردن و زیر چانه توسط یک ماساژ دایره آرایش غوطه ور، پوست می تواند چانه بهبود آرامش و کاهش چین و چروک.
15، ذکر صدای بلند به خواندن، نه تنها می تواند جلوگیری از تشکیل غبغب، بلکه از پوست صورت را سفت کنید.
16، آسان به جمع آوری چانه چربی، ماسک صورت می تواند کمک به سرعت از بین بردن غبغب، لیمو و سفید تخم مرغ هستند سحر و جادو پوست سفت می تواند یک سفیده تخم مرغ تازه، 1 شیر قاشق غذا خوری، مقدار کمی از عرق نعناع، عسل و آب لیمو را به سلیقه استفاده کنید. تمام مواد مخلوط شد، با تکان دهنده، و سپس به طور مساوی به منطقه چانه پخش شده است.
17، برای اولین بار کرم سفت کننده پوست و یا کرم ماساژ در محل با انگشت اشاره، انگشت وسط، انگشت شست به جهت چانه قرار داده با یک چانه دو برابر فشار چربی غبغب به آرامی با هم. ویدیوئی دست چربی را به یک موقعیت در هر دو طرف حرکت چپ و راست 3 بار با پشت فشار به در کل گوشت زندگی می کنند، چربی بر روی چانه دو دست در نوبه خود خواهد فشار تا و تکرار 25-30 بار با استفاده از انگشت شست هر دو دست را به بخش های کلیدی از مطبوعات، نقاط طب سوزنی در زیر گوش بسیاری را می توان در مجاورت گوش فشار داده شده است انجام می شود، می تواند کمک به بازگرداندن چانه شرکت است.
18، بدن صاف بشین، صورت و بدن عضلات را شل کنید. چشم مستقیم نگاه تلاش به جلو و پایین در هر دو طرف دهان، ماهیچه های فک احساس هر کشش را احساس می کنند سفت. هر عمل مورد نیاز برای حفظ کشش 10 ثانیه. و بیش از بیش در حدود 15 برابر.
19، دهان باز بزرگ. متوالی صادر آه '،' یک '،' خانه '،' عیسی '،' آه 'صدا. به شکل به شکل از راه دهان در بندر صدا بستگی ندارد. تیم صدا نیاز مسئله شکم، قدرت 5. تمرین 5 دقیقه در هر روز.
20، به آرامی به سمت بالا، به سمت بالا، تا زمانی که پوست از درد گردن کشش کمی آن را متوقف کرد، مجموعه ای برای 15 ثانیه، کم کردن سرعت، تکرار، انجام بیشتر اثر قابل توجه تر است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید وزن ماهیانه ای از 8 پوند دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
