당신에게 순수한 건조한 제품, 이중 턱을 줄이기 위해 20 모델의 총을 줘, 거기에 항상 당신을 위해 적합합니다.
1. 매일 아침과 저녁에 클렌징과 스킨 케어를 한 후 머리를 들어서 하악골의 리듬을 손으로 돌려 목구멍이 가늘어지며 목과 턱이 상향식으로 형성되도록주의하십시오 하나의 원호에서 손등은 목 아래의 턱까지 목 피부와 가까워 야하며 위쪽으로 당기는 단계가 완료되어야합니다. 앞면이 30 번 흔들리고 머리의 자세가 위로 향하게됩니다. , 턱 뚱뚱한 불타는 피부를 강화의 목적을 달성하기 위해.
2. 침대에 누워서 어깨로 지탱하고 침대 가장자리에서 머리를 숙이고 천천히 들어 올려 다시 떨어 뜨려 10 번 반복하십시오.
3, 어깨를 움직이지 않고 가능한 한 목을 펴고 5 초간 기다린 다음 가능한 한 천천히 목에 대고 목에 내려 놓은 다음 5 초 동안 그대로 유지합니다. 그룹 행동 5 회, 매일 5 그룹하십시오.
4, 4 개의 손가락이 가깝게, 손가락 끝이 위로, 팔 아래의 턱에 엄지 손가락 (하악과 하악의 교차점, 턱 가장자리). 손가락의 압력이 부드럽게 올라갈 수 있습니다.
5. 혀를 스트레칭하는 것 또한 이중 턱을 줄이는 데 큰 영향을 미칩니다. 혀가 빠져 나오므로 턱과 목 사이의 피부가 느슨해 지므로 이중 턱의 형성을 막을 수 있으며 이중 턱을 줄이는 목적을 달성 할 수 있습니다.
6, 치아의 상단에 혀를 넣어 또한 목을 조여 효과를받을 수 더블 턱을 줄입니다.
7, 다리를 열고, 몸은 똑바로. 그런 다음 엉덩이에 손이 떨리는 손가락을 건넜다. 그리고 몸이 퍼져, 턱이 인터넷을 언급 꽉, 코 호흡의 사용은 입 호흡이 4 시간 후에 기억, 휴식 일어 서서 다음 원래 자세로 복원. 여러 번 반복합니다.
꽉 노래 한 곡 사이의 가장자리 폐쇄에 방전을 제거 단단한 근육을 촉진하고 강화 된 림프 순환을 달성하기 위해 8, 부드러운 가장자리 선은 턱, 턱 아래 근육에 지방을 뽑아 될 수있다.
9, 눈이 손은 자연스럽게 다시 바로 턱은 가슴을 칠까지 최선을 아래로 뻗어 어깨를 이동하지 않습니다 아래로 걸어, 똑바로 봐, 어깨는 2, 3, 체류, 최대한 정지, 다시 목, 압력 유지 초, 그리고 마지막으로 다시 원래의 위치로.
(10)는, 자주, 습관을 먹는 간식을 먹고 껌의 변화는 이중 턱 매우 경향이 종종 특히 껌이나 구장 너트 씹는, 간식을 먹지 않는다.
11, 먹을 때, 턱을 빨리 씹어 라. 그래서 턱에 충분한 운동력이 있어야한다.
수분 턱 절감을 위하여는 물론, 턱 보충 작업을 수행해야하기 때문에 12, 이완에 리드를 노화 턱 턱, 그것은이다.
13 양손의 엄지 손가락, 포이즈 야, 5 번 턱, 귀를 핀치 언급, 작업이 반복 양쪽에 중간.에서 1cm의 핀치 언급 간격을 클램핑 여분의 지방. 다음 하드 치아와와 검지 손가락 시작 귀에서 단단한 턱을 복원하기 위해 귀를 5 초 동안 문지르고 엄지 손가락, 손의 검지 손가락이 (가) 중간 턱 윤곽을 따라 닦아냅니다.
다시 한 손으로 이마, 목에 기대어 몸과 마음이 완전히 이완의 경우 일반 목욕, 한 손은 원형 마사지 메이크업에 의해 목에서 턱 아래에 샤워 젤을 담근 때 14, 피부는 턱을 향상시킬 수 있습니다 이완과 주름을 줄일 수 있습니다.
15. 노래하고 노래하는 것은 큰 턱의 형성을 막을뿐만 아니라 얼굴의 피부를 조여줍니다.
16, 지방의 턱을 축적하기 쉬운, 얼굴 마스크를 신속하게 이중 턱, 레몬, 계란 흰색이 회사 피부 마법 신선한 달걀 흰자 1 개 큰술, 우유, 맛 박하 에센셜 오일, 꿀, 레몬 주스의 작은 금액을 사용할 수 있습니다를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 재료를 섞어 저어주고 턱 부분에 골고루 바릅니다.
집게 손가락, 가운데 손가락, 아래 턱 방향으로 엄지 손가락으로 천천히 함께 이중 턱. 보도와 장소에 이중 턱의 지방을 넣어 17 첫번째 퍼밍 크림이나 마사지 크림. 양쪽에 위치까지 지방 손 클립 귀 아래에, 언론의 주요 부분을 두 손의 엄지 손가락을 사용하여 25 ~ 30 배를 밀어 반복됩니다 차례의 턱을 두 손에 전체 고기에 살 수있는 푸시의 뒷면, 지방과 침술 포인트를 왼쪽과 오른쪽 3 번으로 이동 많은 누를 때 귀 부근에서 수행 할 수 있습니다, 회사의 턱을 복원 할 수 있습니다.
18, 몸은 얼굴과 몸의 근육이 긴장을, 똑바로 앉아있다. 눈 앞에 똑바로보고. 입의 양쪽을 아래로 끌어 시도, 턱 근육이 체결 느낌 각 스트레칭을 느낍니다. 모든 작업은 견인을 유지하는 데 필요한 10 초. 이상 약 15 배 이상.
19, 큰 입 열기. '아', 'A', '하우스', '예수', '오'소리가. 소리의 포트에 의존하지 않는 입의 모양을 형성한다. 사운드 팀은 복부 문제를 필요 힘이 연속적으로 발행 5. 매일 5 분씩 연습하십시오.
(20)는, 천천히 위로, 위로, 목의 통증이 15 초 동안 설정이 중지 조금 풀의 피부까지 더 효과가 더 중요하다 할, 반복, 천천히.
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