あなたに純粋な乾燥した製品、二重の顎を減らすために合計20のモデルを与える、常にあなたに適していますああ。
1日手の背面と、皮膚、隆起したヘッドを洗浄した後、連続首および顎におけるリズムパット収束をオンにする。下顎首に鼓動していることに注意してください、首および顎は、底部から形成されています30をタップで45度のそれぞれながらバック近い上方に引っ張る羽ばたきステップで完了首と顎の皮膚へのアークの、フロントパット30は、頭の姿勢を維持し、それぞれ、左右に回します、顎脂肪を燃やす、皮膚を締める目的を達成するために。
2.ベッドの上に横になって、肩で支え、ベッドの端から頭を離してゆっくりと持ち上げ、再び落ちます。
3、肩を動かさずに、できるだけ首を伸ばす、5秒間保持し、できるだけ顎をゆっくりと首に引っ張ってください。グループアクション5回1日に5つのグループを実行します。
4、4本の指が近づき、指先が上、顎の下の顎が顎の下にあります（下顎と筋肉の接合部、顎の縁）。指圧、穏やかに上に上がります。
5.舌を伸ばすことはダブルチンを減らすのにも大きな効果があります。舌が引き伸ばされているので、ダブルチンとネックの間の肌をゆるめることができ、ダブルチンの形成を防ぐことができ、ダブルチンも減らすことができます。
6、歯の上に舌を置く、また、ダブルチンを減らすために、首を締める効果を受けることができます。
7、オープン足、体がリラックスし、まっすぐに。その後に立つ、腰に手を、握っ指を渡った。そして、体が広がって、インターネットを言及するタイトなあご、鼻呼吸の使用、口呼吸は、4回の後に覚えています元の立位に戻り、数回繰り返します。
、タイトな1曲間のエッジ、クローズドで放電を排除タイトな筋肉を促進し、強化されたリンパ循環を達成するように8、ソフトエッジラインはあごの上、あごの下の筋肉に脂肪を引っ張ることができます。
9は、目が手が自然にバックストレートあごを胸にヒットする限り最善をダウンストレッチ、肩を動かさないでください、垂れ下がり、まっすぐ前を見て、肩には2、3に滞在し、できるだけ静止し、首の後ろ、圧力のまま第二に、最終的に元の位置に戻ります。
定期的にスナックやチューインガムを食べる人は、二重の顎になる傾向があります。スナックを頻繁に食べないでください。特にチューインガムやビンロウナッツを食べないでください。
11、食べるとき、顎は、十分な運動を持っているように、より速く噛む。
12.顎の老化は顎を弛緩させますが、これは顎の湿気が減少するためです。もちろん、顎を補充することも必要です。
13、両手の親指で、人差し指でPoe Bi-yaで、下顎の余分な脂肪をそれぞれ中央から両側に握り、1cmのピンチを1回耳に挟んで5回繰り返す。親指が耳の根元を5秒間こすって顎を元に戻します。耳の根元から、両手の人差し指が下顎骨の輪郭に沿って引っ張られます。
普通のお風呂は、体と心の場合は完全にリラックスし、1手と額に寄りかかって、首や背中に、一方の手は、円形のマッサージメイクアップで首やあごの下で、シャワージェルを浸し、皮膚があごを向上させることができ14、リラクゼーションとしわを軽減します。
歌うと大声で二重顎の形成を防ぐだけでなく、顔の皮膚を締め付ける。
16は、脂肪あごを蓄積しやすく、フェイスマスクはすぐに二重あご、レモンと卵白をしっかりと肌の魔法が新鮮な卵白、大さじ1つの牛乳、味にペパーミントエッセンシャルオイル、蜂蜜、レモン汁を少量使用することができますを排除することができます。すべての材料を混ぜ合わせ、かき混ぜ、顎の領域に均等に広げる。
17.最初にマッサージクリームまたはクリームをダブルチンで塗布し、人差し指、中指、親指で二重顎の脂肪をゆっくりと顎に押し込みます。脂肪を挟んで両側に動かします。左右に3回動かし、背中で肉を押し、両手で交互に顎を押し、25〜30回くり返す。両手で親指を使ってキーポイントを押す。それらの多くは、顎の復元を助けるために耳の近くで押されることができます。
18、体は直立し、顔と体の筋肉はリラックスします。双眼鏡はまっすぐに見えます。口の両側を引き下ろそうとすると、顎の筋肉は収縮感を感じます。 10秒。約15回繰り返し練習します。
19、大きな口開いた。「ああ」、「」、「家」、「イエス」、「ああ」音が。音のポートに依存しない口の形状を形成するために。サウンドチームは腹部の問題を必要とし、力を持って続いて発行5.抗救援演習約5分間の毎日。
20、ゆっくりと上向き、上向きに、首の痛みの皮膚15秒に設定し、それが停止して少し引き、まで、繰り返し、スローダウン、複数の操作を行い効果がより重要です。
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