आपको शुद्ध सूखी सामान दें, कुल मिलाकर 20 मॉडल, डबल ठोड़ी को कम करने के लिए, हमेशा आपके लिए उपयुक्त है ओह।
त्वचा, उठाया सिर सफाई, हाथ के पीछे के साथ के बाद 1 दिन क्रमिक गर्दन और जबड़े में लयबद्ध पैट अभिसरण बदल जाता है। ध्यान दें कि निचले जबड़े गर्दन पर हराया है, गर्दन और जबड़े के नीचे से बनते हैं एक चाप का, वापस करीब कदम खींच फड़फड़ाने ऊपर की ओर, सामने पैट 30, उसके सिर की मुद्रा बनाए रखने में पूरा गर्दन और जबड़े त्वचा के लिए, पैंतालीस डिग्री के प्रत्येक जबकि 30 दोहन पर छोड़ दिया और सही, क्रमशः में बदल गया, , त्वचा को कसने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए, जबड़ा वसा जल रहा है।
2, उसकी पीठ पर बिस्तर पर पड़ा, बिस्तर के किनारे के बाहर फांसी एक सहायक कंधे, और सिर के साथ, फिर धीरे से उनके ठिकाने उठाया, 10 बार दोहराया।
3, कंधों को हिलने के बिना, गर्दन को जितना संभव हो सके बढ़ाएं, जितनी जल्दी हो सके रखें, धीरे-धीरे अपनी ठोड़ी को गर्दन तक खींचें जितना संभव हो सके। इस गति के बाद 5 सेकंड के लिए बनाए रखा है, आराम करो। समूह की कार्रवाई 5 बार। प्रत्येक दिन 5 समूहों को करें।
4, चार उंगलियों को एक साथ मिलकर, उंगलियों के ऊपर, हाथ के नीचे ठोड़ी पर अंगूठे (मंडब्यूलर और मांसपेशी जंक्शन, जबड़ा किनारे)। उंगली का दबाव, धीरे से एक हो सकता है
5. जीभ का तना भी डबल ठोड़ी को कम करने पर महान प्रभाव पड़ता है.जब से जीभ फैली हुई है, डबल ठोड़ी और गर्दन के बीच की त्वचा को ढीली रखा जा सकता है.यह एक डबल ठोड़ी के गठन को रोक सकता है, और डबल ठोड़ी को कम करने के उद्देश्य भी हासिल कर सकता है।
6, जीभ को दांतों की चोटी पर रखो, गर्दन को कसने के प्रभाव को भी प्राप्त कर सकता है, डबल ठोड़ी को कम कर सकता है
7, पैर, शरीर, आराम खड़े हो जाओ सीधे। फिर, कूल्हों पर हाथ, clenched उंगलियों को पार किया। तब शरीर फैला, ठोड़ी इंटरनेट का उल्लेख तंग, नाक सांस लेने के उपयोग, मुँह साँस लेने में 4 बार के बाद याद और उसके बाद अपने मूल रुख को बहाल कर। कई बार दोहराएँ।
8, मुलायम किनारे लाइनों ठोड़ी पर, ठोड़ी के नीचे की मांसपेशियों को खींचा जा सकता है वसा इतनी के रूप में, धार, एक बंद में एक छुट्टी, एक तंग एक गीत के बीच खत्म करने की मांसपेशी तंग बढ़ावा देने, और बढ़ाया लसीका परिसंचरण को प्राप्त करने के।
9, आँखें सीधे आगे हैं, हाथों को स्वाभाविक रूप से झुकाव, कंधे आगे नहीं बढ़ते, कमर सीधे होते हैं। चिन को जितना संभव हो उतना नीचे खींचें, कंधे के नीचे, कंधे से नीचे रहना, गर्दन तक संभव दबाव, 2 रहना, 3 सेकंड, और अंत में वापस मूल स्थिति में।
10. अपनी खाने की आदतों को बदलें। जो लोग नियमित रूप से नाश्ते और चबाने वाली गम खाने खाते हैं, वे दो बार ठोड़ी की संभावना भी करते हैं, अक्सर नाश्ते नहीं खाते, खासकर चबाने वाली गम या सुपारी पागल।
11, खाने के बाद, तेज चबाना, ताकि ठोड़ी में पर्याप्त व्यायाम हो
12. ठोड़ी की उम्र बढ़ने से ठोड़ी को ढीला हो जाता है, यह ठोड़ी में कम नमी की वजह से है। बेशक, ठोड़ी का इस्तेमाल पानी के लिए किया जाना चाहिए।
13, दोनों हाथ अंगूठे के साथ, क्रमशः पोए बाय-या के साथ तर्जनी, निचले जबड़े की अतिरिक्त वसा को दबाना, बीच से दोनों पक्षों को एक बार हर 1 सेमी की चुटकी एक बार जब कान से चिपकाने के लिए, बार-बार 5 बार दोहराएँ। अंगूठे ने ठोड़ी को बहाल करने के लिए 5 सेकंड के लिए कान की जड़ को जड़ दिया। कान की जड़ से, दोनों हाथों की तर्जनी मेन्डिबल की रूपरेखा पर खींची गई है।
14, जब साधारण स्नान, शरीर और मन को पूरी तरह से आराम के मामले में, एक हाथ और माथे, गर्दन और पीठ पर झुकाव, एक ओर एक परिपत्र मालिश मेकअप द्वारा शॉवर जेल, डूबा गर्दन में और ठोड़ी के नीचे, त्वचा ठोड़ी सुधार कर सकते हैं विश्राम और झुर्रियां कम करें
15,, गाने के लिए एक ज़ोर की आवाज़ का उल्लेख केवल डबल ठोड़ी के गठन नहीं रोका जा सकता, लेकिन यह भी चेहरे की त्वचा कस।
16, वसा ठोड़ी जमा करने के लिए आसान है, चेहरे का मास्क जल्दी से डबल ठोड़ी, नींबू और अंडे का सफेद फर्म त्वचा जादू एक ताजा अंडे का सफेद, 1 बड़ा चम्मच दूध, स्वाद के लिए पुदीना आवश्यक तेल, शहद और नींबू का रस की एक छोटी राशि का उपयोग कर सकते हैं खत्म करने में मदद कर सकते हैं। सभी सामग्री मिक्स, हलचल, और ठोड़ी क्षेत्र पर समान रूप से फैला।
17, पहले firming क्रीम या मालिश क्रीम एक जगह पर एक डबल ठोड़ी। प्रेस के साथ डबल ठोड़ी वसा तर्जनी, मध्यमा उंगली, ठोड़ी दिशा करने के लिए नीचे अंगूठे से धीरे-धीरे एक साथ रखा। वसा हाथ दोनों पक्षों पर एक स्थान से ऊपर क्लिप कान के नीचे बारी में धक्का के पीछे पूरे मांस पर रहने के लिए, ठोड़ी दो हाथों पर वसा के साथ ले जाने के बाएँ और दाएँ 3 बार प्रेस के मुख्य भागों बनाने के लिए दोनों हाथों के अंगूठे के प्रयोग को धक्का और 25-30 बार दोहराया जाएगा, एक्यूपंक्चर बिंदुओं एक बहुत कान दबाया जाता है के आसपास के क्षेत्र में किया जा सकता, फर्म ठोड़ी को बहाल कर सकते हैं।
18, शरीर सीधे ऊपर बैठते हैं, आराम करने के लिए चेहरे और शरीर की मांसपेशियों। आखें सीधे आगे देख रहे हैं। मुँह के दोनों किनारों पर नीचे खींचने के लिए कोशिश कर रहा है, जबड़े की मांसपेशियों प्रत्येक खिंचाव कस महसूस कर रहे हैं लग रहा है। हर कार्रवाई कर्षण बनाए रखने के लिए आवश्यक 10 सेकंड। बार-बार 15 बार अभ्यास करें।
1 9, मुंह खुला है 'आह', 'ए', 'हाउस', 'हाँ', '喔' की आवाज़ बदले में जारी की जाती है। मुंह का आकार शंघाई की आवाज के अनुसार नहीं बनाया गया है। आवाज को टीम के पेट से भेजा जाना चाहिए। 5. हर दिन 5 मिनट का अभ्यास करें।
20, धीरे धीरे अपने सिर को ऊपर उठाना, जब तक कि गर्दन की त्वचा को रोकने के लिए थोड़ा सा दर्द खींच, 15 सेकंड के लिए सेट, धीरे धीरे नीचे, दोहराएँ, अधिक प्रभावी और अधिक महत्वपूर्ण
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