Gib dir reine Trockenware, insgesamt 20 Modelle, um Doppelkinn zu reduzieren, gibt es immer ein passendes für dich oh.
1. Nach der Reinigung und Pflege jeden Morgen und Abend den Kopf heben und den Rhythmus des Unterkiefers mit den Händen in den Nacken drehen, darauf achten, dass sich der Hals zum Kiefer verjüngt und Hals und Kiefer von unten nach oben gehen Ein Radian, der Handrücken sollte nahe der Haut des Halses zu den Unterkiefer sein, vervollständigen Sie die Schritte des Hochziehens in der Klopf, Gesicht 30 Mal schlagen, halten die Haltung der Erhöhung Kopf, Drehen nach rechts und links 45 Grad jeweils , Um den Zweck zu erreichen, die Haut zu straffen, brennendes Kieferfett.
2. Legen Sie sich auf das Bett, stützen Sie es mit Ihren Schultern und hängen Sie den Kopf über die Bettkante hinaus, heben Sie es langsam an und fallen Sie wieder.
3, Ohne die Schultern zu bewegen, den Nacken so weit wie möglich ausstrecken, 5 Sekunden halten und dann langsam das Kinn bis zum Nacken nach unten ziehen, danach 5 Sekunden halten und entspannen. Gruppenaktion 5 mal, mache 5 Gruppen pro Tag.
4, vier Finger dicht beieinander, Fingerspitzen nach oben, Daumen am Kinn unter dem Arm (Unterkiefer- und Muskelverzweigungen, Kieferrand) Fingerdruck, vorsichtig oben.
5. Die Dehnung der Zunge wirkt sich auch stark auf die Reduzierung des Doppelkinns aus: Da die Zunge herausgezogen wird, kann die Haut zwischen Doppelkinn und Hals locker gehalten werden, wodurch die Bildung eines Doppelkinns verhindert und das Doppelkinn reduziert werden kann.
6, setzen Sie die Zunge auf die Oberseite der Zähne, kann auch die Wirkung des Festziehens des Halses erhalten, verringern Sie das Doppelkinn.
7. Drehen Sie Ihre Füße auf und entspannen Sie sich, stehen Sie gerade, legen Sie Ihre Hände hinter den Rücken und halten Sie Ihre Finger fest zusammen, dehnen Sie sofort Ihren Körper, ziehen Sie das Kinn am Kinn an, atmen Sie mit der Nase ein und denken Sie daran, nach 4 Mal auszuatmen. , in die ursprüngliche Standposition zurückkehren, mehrmals wiederholen.
8, erweichen den Rand der Linie, können Sie die Muskeln unter dem Arm ziehen, so dass die Kante des Kinn Fett, in einer engen, engen und locker zu beseitigen, um Muskelverspannungen zu fördern, und eine verbesserte Lymphzirkulationsfunktion zu erreichen.
9, Augen geradeaus, Hände hängen natürlich, Schultern bewegen sich nicht, Taille aufrecht .. Kinn so weit wie möglich zu dehnen, ist es am besten in der Lage sein, die Brust zu berühren, unter den Schultern, Hals so weit wie möglich Druck halten, bleiben 2, 3 Zweitens, schließlich zur ursprünglichen Position zurückkehren.
10. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten: Menschen, die regelmäßig Snacks und Kaugummi essen, neigen auch zu Doppelkinn, essen nicht oft Snacks, vor allem Kaugummi oder Betelnüsse.
11, beim Essen, schneller kauen, so dass das Kinn genug Übung hat.
12. Die Alterung des Kinns bewirkt eine Lockerung des Kinns, da die Feuchtigkeit im Kinn reduziert ist, natürlich sollte das Kinn als Ausgleich für das Wasser dienen.
13, mit beiden Händen Daumen, Zeigefinger mit Poe bi-ya, jeweils greifen das überschüssige Fett des Unterkiefers, von der Mitte zu beiden Seiten einmal alle 1 cm einklemmen einmal beim Einklemmen an das Ohr, wiederholen Sie 5 mal. Dann zusammengebissene Zähne, mit Der Daumen reibt die Ohrwurzel für 5 Sekunden, um das Kinn wieder herzustellen Von der Ohrwurzel wird der Zeigefinger beider Hände entlang der Umrißlinie des Unterkiefers gezogen.
14. Wenn Sie körperlich und geistig entspannt sind, halten Sie die Stirn mit einer Hand und dem Nacken zurück und legen Sie ein Duschgel auf die andere Hand. Ringmassage von der Unterseite bis zum Nacken und Kinn, um die Kinnhaut zu verbessern. Entspannen und Falten reduzieren.
15. Laut singen und singen verhindert nicht nur die Bildung von Doppelkinn, sondern strafft auch die Haut im Gesicht.
16, einfach Fett Kinn zu akkumulieren, kann Gesichtsmaske schnell Doppelkinn, Zitrone und Eiweiß ist straffe Haut Magie ein frisches Eiweiß verwenden kann, 1 Esslöffel Milch, eine kleine Menge ätherischen Pfefferminzöl, Honig und Zitronensaft abschmecken beseitigen helfen. Alle Materialien mischen, umrühren und gleichmäßig über den Kinnbereich verteilen.
17. Tragen Sie zuerst eine Massagecreme oder eine straffende Creme auf den Bereich mit Doppelkinn auf und schieben Sie mit dem Zeigefinger, Mittelfinger und Daumen das Fett des Doppelkinns langsam bis zum Kinn nach unten Drücken Sie mit der Hand das Fett ein und schieben es an die Seiten. 3 Mal nach links und rechts bewegen, mit dem Handrücken das ganze Fleisch auf den Rücken drücken, abwechselnd mit beiden Händen das Kinn über das Fleisch drücken und 25-30 Mal wiederholen, mit den Daumen der Hände auf die Schlüsselpunkte, die Löcher unter den Ohren drücken. Viele von ihnen können nahe dem Ohr gepresst werden, um das Kinn wiederherzustellen.
18, der Körper sitzt aufrecht, Gesichts-und Körper Muskeln entspannt Ferngläser geradeaus schauen .. Beide Seiten des Mundes zu versuchen, zu ziehen, ziehen jedes Mal fühlen, die Kinnmuskeln haben ein Gefühl der Kontraktion.Jeder Zug Aktion muss beibehalten werden 10 Sekunden Wiederhole ungefähr 15 Mal.
19, öffnet der große Mund. Nacheinander ausgegeben ‚ah‘, ‚a‘, ‚Haus‘, ‚Jesus‘, ‚oh‘ Sound. Um die Form des Mundes bildet sich nicht auf dem Hafen von Ton ab. Sound-Team Bauch Problem muss, haben die Macht 5. anti-Relief Übungen für jeden Tag ca. 5 Minuten.
20, langsam nach oben, nach oben, bis die Haut des Nackenschmerzen ein wenig ziehen sie gestoppt, für 15 Sekunden, verlangsamen, wiederholen, tun desto mehr wird der Effekt signifikant ist.
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