Emperador Amarillo en "teoría Su Wen Bi", dijo: 'Desde los tiempos de alimentación, lesiones gastrointestinales,' "Su pedido para citar el dolor", dijo: 'los trabajadores es el consumo de gas', lo que indica que la medicina china ha sido consciente de las mismas personas el estado de salud Sub del estilo de vida y hábitos de la gente. medicina moderna, queremos mejorar el estado sub-salud humana, en particular, debe prestar atención a las leyes dietéticas, estructura razonable, con la vida normal, el trabajo y el descanso, y el protector contra el tabaco y el alcohol, ejercicio adecuado puede Mediante ajustes científicos y razonables, las personas volverán a un estado saludable.
El hábito habitual de comer juega un papel clave: las personas deben prestar atención a los suplementos vitamínicos al elegir una dieta. Estudios relacionados han demostrado que las vitaminas tienen un papel importante en mantener y mantener la salud humana, porque las vitaminas no constituyen directamente las materias primas del cuerpo. No puede proporcionar directamente la energía que necesita el cuerpo humano, pero tiene un papel regulador clave en el proceso del metabolismo. Es un componente de muchas coenzimas en el cuerpo y determina si muchas reacciones químicas en el cuerpo humano pueden tener lugar sin problemas. No hay mucha demanda, pero una vez que falta, causará obstáculos en el metabolismo del cuerpo humano, afectará el estado de salud y desencadenará el estado de sub-salud.
Según la encuesta, más de la mitad de la población carece de vitamina A o D, vitamina B1, B2, la falta general C de, en particular, la falta de vitamina C. Las personas de edad avanzada se puede manifestar a través de diferentes síntomas de deficiencia de vitamina autocomprobación, mismos ciencia cognitiva El estado de la salud física, la cantidad de suplementos vitamínicos que le faltan y la resistencia a la invasión subalimentaria. Entonces, ¿cuál es el papel de cada vitamina en el cuerpo humano?
La vitamina A, conocida como la hermosa vitamina de "alumbre", se utiliza porque su función principal es mantener el crecimiento saludable de la piel, el cabello, los huesos y las membranas mucosas, mejorar la función visual y reproductiva. La vitamina A solo existe en alimentos de origen animal. En los alimentos vegetales, no hay vitamina A, y solo los precursores de vitamina A pueden convertirse en caroteno de vitamina A en el cuerpo humano.
La vitamina D, una deficiencia de vitamina D generalmente ocurre en bebés de 2 meses a 1 año de edad, mujeres embarazadas y mujeres lactantes. Una vez que un niño tiene deficiencia de vitamina D, es fácil tener raquitismo. La manera más fácil de suplementar la vitamina D es disfrutar del sol. Hay una sustancia en la piel humana llamada '7-dehidrocolesterol' que puede convertirse en vitamina D bajo radiación ultravioleta y ser utilizada por el cuerpo. Por supuesto, tomar un poco de aceite de hígado de bacalao, yema de huevo y el hígado también es muy beneficioso.
La vitamina B1 tiene el contenido más alto en productos de granos con germen y muda. Hoy en día, la pasta se refina, y la mayor parte de la vitamina B1 se pierde durante el procesamiento. No es de extrañar algo de nutrición. La familia dijo: "En el pasado, la comida de los pobres contenía vitamina B1 rica. Ahora las personas tienen mejores condiciones, pero su nivel nutricional no es tan alto como el de los pobres".
La vitamina B2, cuya fuente principal es hígado de animal, huevos, leche, carne, pescado, vegetales verdes, frijoles, etc. En nuestro país, el contenido de vitamina B2 en la estructura de la dieta es relativamente pequeño, que solo puede alcanzar la mitad del estándar, especialmente en el En la temporada baja de verduras, esta situación es muy grave. Por lo tanto, la deficiencia de vitamina B2 en nuestro país es más común.
La vitamina C, es la principal materia prima para la formación de las células del estroma, y su función principal es poner las células entre sí, para mantener la función normal de los dientes, vasos sanguíneos, huesos, músculos, y promover la cicatrización de heridas, mejorar la fuerza no es sensible a la enfermedad. La mayoría de la vitamina C Las deficiencias comunes son sangrado de las encías, hemorragia puntiforme subcutánea.
La deficiencia de vitamina, puede conducir a la decadencia física, reducción de la inmunidad, la susceptibilidad a la enfermedad. Por lo tanto, el cuerpo en una condición saludable necesita suplementos de vitaminas apropiadas, por lo complementar ciegamente, lo mejor es detectar, después de la condición física de entender, las decisiones más específicas.
