В «Классике» Южного Императора «Парадоксальность Су Вэнь Цзябао» сказал: «Поскольку есть два раза, желудок не пострадал», «Су просил снять боль», сказал: «Труд - это потребление газа», что показывает, что китайская медицина была осведомлена о людских Современная медицина считает, что для того, чтобы улучшить состояние суб-здоровья человеческого тела, мы должны уделять особое внимание диетическим образцам, разумной структуре и регулярной жизни, работе и отдыху, прекращению курения и надлежащим упражнениям. Благодаря научным и разумным корректировкам люди вернутся в здоровое состояние.
В регулярном образе жизни диета играет ключевую роль. Люди должны обратить внимание на витаминные добавки при выборе диеты. Связанные исследования показали, что витамины играют важную роль в поддержании и поддержании здоровья человека. Это связано с тем, что витамины непосредственно не составляют сырьевые материалы организма. Он не может напрямую обеспечивать энергию, необходимую организму, но он имеет ключевую регуляторную роль в процессе метаболизма. Он является компонентом многих коферментов в организме и определяет, может ли много химических реакций в организме человека протекать гладко. Спрос невелик, но как только он отсутствует, это вызовет препятствия в обмене веществ в организме человека, повлияет на состояние здоровья и спровоцирует состояние суб-здоровья.
Согласно опросу, более 50% населения в нашей стране не содержит витамин А или D, витамин В1, В2 и С, как правило, отсутствуют, а люди среднего и пожилого возраста, в частности, испытывают недостаток в витамине С. Мы можем самоконтроль через симптомы, которые отсутствуют в разных витаминах, и мы можем с научной точки зрения распознать себя. Состояние физического здоровья, количество витаминных добавок, которое ему не хватает, и устойчивость к атакам, связанным со здоровьем. Итак, какова роль каждого витамина в организме человека?
Витамин А, известный как прекрасный витамин «квасцов», используется, потому что его основной функцией является поддержание здорового роста кожи, волос, костей и слизистых оболочек, улучшение зрения и репродуктивной функции. Витамин А существует только в продуктах для животных. В растительных продуктах нет витамина А, и только прекурсоры витамина А могут стать каротином витамина А в организме человека.
Витамин D, дефицит витамина D обычно встречается у детей в возрасте от 2 месяцев до 1 года, беременных женщин и лактирующих женщин. Когда у ребенка дефицит витамина D, легко получить рахит. Самый простой способ дополнить витамин D - наслаждаться солнцем. Существует вещество в человеческой коже, называемое «7-дегидрохолестерином», которое может быть превращено в витамин D под ультрафиолетовым светом и используется организмом. Конечно, использование некоторых рыбьего жира, яичного желтка и печени также очень полезно.
Витамин B1 обладает самым высоким содержанием в зерновых продуктах с зародышем и кожурой. Макароны теперь уточняются. Таким образом, большая часть витамина B1 теряется во время обработки. Очень жаль. Семья сказала: «В прошлом продукты бедных людей содержали много витамина В1. Теперь у людей лучшие условия, но уровень их питания не такой высокий, как когда-то».
Витамин В2, основным источником которого является животное, а также яйца, молоко, мясо, рыба, зеленые овощи, фасоль и т. Д. В нашей стране содержание витамина В2 в структуре питания составляет менее половины стандарта, особенно в В межсезонье овощей эта ситуация очень серьезная, поэтому дефицит витамина B2 в нашей стране более распространен.
Витамин С является основным сырьем для образования межклеточного вещества. Его основная функция - соединять клетки вместе, поддерживать нормальную функцию зубов, кровеносных сосудов, костей и мышц, способствовать заживлению ран и увеличивать нечувствительность к болезням. Общими недостатками являются кровоточащие десны, подкожное точечное кровотечение.
Недостаток витаминов может привести к снижению физической подготовки, снижению иммунитета и к риску заболевания. Поэтому организм находится в состоянии суб-здоровья и нуждается в дополнении витаминами, но его нельзя дополнить слепо. Лучше сначала выполнить тесты, а затем определить физическое состояние, прежде чем принимать конкретные решения.
