امپراتور زرد در "تئوری سو ون بی"، گفت: "از آنجا که زمان غذا خوردن، آسیب دستگاه گوارش، '" سو پرسید به استناد درد، گفت: ":" کارگران مصرف گاز است، نشان می دهد که طب چینی به مدت طولانی از مردم بسیار آگاه بوده است دولت زیر بهداشت از شیوه زندگی و عادات مردم است. طب مدرن، ما می خواهیم برای بهبود وضعیت زیر بهداشت انسان، به ویژه، باید با توجه به قوانین رژیم غذایی، ساختار مناسب، با زندگی به طور منظم، کار و استراحت، و محافظت در برابر تنباکو و الکل، ورزش مناسب می پرداخت از طریق تغییرات علمی و منطقی، مردم به یک کشور سالم بازگشت خواهند کرد.
عادات منظم نقش کلیدی در رژیم غذایی بازی، مردم را در انتخاب غذا خوردن در همان زمان توجه به مکمل های ویتامین مطالعات مرتبط نشان داده اند که ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامت انسان و دولت را بازی کند. دلیل این است که ویتامین اگرچه نه به طور مستقیم مواد اولیه بدن را تشکیل می دهند، نمی توانید به طور مستقیم ارائه انرژی مورد نیاز بدن است، اما آن نقش کلیدی نظارتی در متابولیسم که جزئی از بسیاری از بدن کوآنزیم است است، تعیین اینکه آیا بدن در بسیاری از واکنش های شیمیایی می تواند ادامه هموار. روزانه انسان از ویتامین تقاضای بسیار نیست، اما یک بار از دست رفته، آن را اختلال در سوخت و ساز بدن بدن انسان ایجاد، وضعیت سلامت تحت تاثیر قرار است، و در نتیجه به شرایط زیر بهداشت منجر شود.
با توجه به بررسی، بیش از نیمی از عدم جمعیت از ویتامین A یا D، ویتامین B1، B2، C فقدان عمومی، به ویژه، یک کمبود ویتامین C. سالمندان می تواند از طریق نشانه های مختلف کمبود ویتامین آشکار خود آزمون، علوم شناختی خود وضعیت سلامت، مناسب برای اضافه کردن عدم خود را از ویتامین ها به مقاومت در برابر حمله زیر بهداشت. چنین است، چه هر ویتامین برای بدن انسان را انجام دهد؟
ویتامین A، که به عنوان ویتامین "الوم" شناخته می شود، استفاده می شود زیرا عملکرد اصلی آن حفظ رشد سالم پوست، مو، استخوان ها و غشاهای مخاطی، افزایش دید و عملکرد تولید مثل است. ویتامین A تنها در غذاهای حیوانی وجود دارد. در غذاهای گیاهی، ویتامین A وجود ندارد و تنها پیش ماده های ویتامین A می توانند در بدن انسان ویتامین A کاروتن تولید کنند.
ویتامین D، کمبود ویتامین D در نوزادان 2 تا 1 ساله، زنان باردار و زنان شیرده اتفاق می افتد.هنگامی که یک کودک با ویتامین D کمبود داشته باشد، ریکیت راحت است. ساده ترین راه برای مکمل ویتامین D این است که از خورشید لذت ببرید. یک ماده در پوست انسان به نام "7-dehydrocholesterol" وجود دارد که می تواند به ویتامین D در نور UV تبدیل شود و توسط بدن مورد استفاده قرار گیرد. البته مصرف برخی از روغن کبد، زرده تخم مرغ و کبد بسیار سودمند است.
ویتامین B1، با بالاترین غلظت در محصولات غذایی در جوانه و سبوس. حالا ماکارونی یک فرایند پالایش شده، به طوری که، در ویتامین B1 است در این روند، ترحم بزرگ از دست داد. جای تعجب نیست که برخی تغذیه خانه، گفت: "قبلا فقیر خانواده مواد غذایی غنی از ویتامین B1، مردم در حال حاضر شرایط خوبی هستند، سطح مواد مغذی اما نه قبل از خانه فقیر بالا هستند.
ویتامین B2، منبع اصلی جگر حیوانات، و همچنین تخم مرغ، شیر، گوشت، ماهی، سبزیجات سبز، حبوبات و غیره است. در چین، محتوای B2 ویتامین کمتر در رژیم غذایی، می تواند تنها نیمی از استاندارد برسد، به خصوص در در فصل سرد سبزیجات، این وضعیت بسیار جدی است، بنابراین کمبود ویتامین B2 در کشور ما شایع تر است.
ویتامین C، مواد اولیه اصلی برای تشکیل سلولهای استرومایی است و نقش اصلی آن است برای قرار دادن سلول ها با هم، برای حفظ عملکرد طبیعی دندان ها، رگ های خونی، استخوان ها، عضلات، و بهبود زخم، افزایش نیروی حساس به بیماری نیست. بسیاری از ویتامین C کمبود های رایج، خونریزی لثه ها، خونریزی پانکتیفروم زیر جلدی است.
کمبود ویتامین، می تواند منجر به کاهش فیزیکی، کاهش ایمنی، استعداد ابتلا به این بیماری است. بنابراین، بدن در شرایط سالم نیاز مکمل های ویتامین مناسب، اما نه کورکورانه مکمل، بهتر است برای شناسایی، پس از وضعیت جسمی به درک، تصمیم گیری مشخص تر است.
