Imperador Amarelo em "teoria Su Wen Bi", disse: 'Desde os tempos de comer, lesão gastrointestinal', "Su pediu para citar a dor", disse: 'os trabalhadores é o consumo de gás', indicando que a medicina chinesa tem sido consciente das próprias pessoas sub-estado de saúde do estilo de vida e hábitos das pessoas. medicina moderna, queremos melhorar o estado sub-saúde humana, em particular, deve prestar atenção para as leis dietéticas, estrutura razoável, com vida normal, trabalho e descanso, e se proteger contra o tabaco eo álcool, exercício adequado pode ajustando a ciência do som, para que as pessoas retornar a um estado saudável.
O hábito regular de comer desempenha um papel fundamental: as pessoas devem prestar atenção aos suplementos vitamínicos enquanto escolhem uma dieta, pois estudos mostram que as vitaminas desempenham um papel importante na manutenção e manutenção da saúde humana, pois as vitaminas não constituem diretamente as matérias-primas do corpo. Ele não pode fornecer diretamente a energia necessária ao corpo humano, mas tem um papel regulador chave no processo de metabolismo, é um componente de muitas coenzimas no corpo e determina se muitas reações químicas no corpo humano podem progredir suavemente. Não há muita demanda, mas, uma vez perdida, causará obstáculos no metabolismo do corpo humano, afetará o estado de saúde e ativará o estado de saúde secundário.
De acordo com a pesquisa, mais da metade da população não têm de vitamina A ou D, vitamina B1, B2, C falta geral de, em particular, a falta de vitamina C. idosos pode ser manifestada através de diferentes sintomas de deficiência de vitamina auto-teste, ciência cognitiva-se O estado de saúde física, a quantidade de suplementos vitamínicos que lhe faltam e a resistência a ataques sub-saudáveis Então, qual é o papel de cada vitamina no corpo humano?
A vitamina A, conhecida como a bela vitamina do "alume", é usada porque sua função principal é manter o crescimento saudável da pele, cabelos, ossos e membranas mucosas, melhorar a visão e a função reprodutiva.A vitamina A só existe em alimentos de origem animal. Em alimentos vegetais, não há vitamina A, e apenas os precursores da vitamina A podem se tornar vitamina A caroteno no corpo humano.
A vitamina D, uma deficiência de vitamina D geralmente ocorre em crianças de 2 meses a 1 ano de idade, mulheres grávidas e lactantes.Quando uma criança é deficiente em vitamina D, é fácil de obter raquitismo.A maneira mais fácil de suplementar a vitamina D é aproveitar o sol. Existe uma substância na pele humana chamada '7-dehidrocolesterol' que pode ser convertida em vitamina D sob luz ultravioleta e usada pelo corpo.É claro que tomar um pouco de óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo e fígado também é muito benéfico.
A vitamina B1 tem o maior conteúdo em produtos de grãos com germe e muda.Na atualidade, a massa é refinada e a maior parte da vitamina B1 é perdida durante o processamento.Não é de admirar alguma nutrição. A família disse: "No passado, a comida dos pobres continha rica vitamina B1. Agora as pessoas têm melhores condições, mas seu nível nutricional não é tão alto quanto o dos pobres".
A vitamina B2, cuja principal fonte é o fígado animal, assim como ovos, leite, carne, peixe, verduras, feijão, etc. Em nosso país, o teor de vitamina B2 na estrutura alimentar é inferior a metade do padrão, especialmente no Na entressafra de hortaliças, essa situação é muito grave, portanto, a deficiência de vitamina B2 em nosso país é mais comum.
A vitamina C, é a principal matéria-prima para a formação de células do estroma, e seu papel principal é colocar as células em conjunto, para manter a função normal dos dentes, vasos sanguíneos, ossos, músculos e promover a cicatrização de feridas, aumentar a força não é sensível à doença. O mais vitamina C As deficiências comuns são sangramento gengival, sangramento puntiforme subcutâneo.
A deficiência de vitamina, pode levar a um declínio físico, a imunidade reduzida, susceptibilidade à doença. Portanto, o corpo em uma condição saudável precisa de suplementos vitamínicos apropriados, mas não cegamente complementar, é melhor para detectar, após a condição física para entender, decisões mais específicas.
