"र वेन द्वि सिद्धांत" में येलो सम्राट ने कहा, 'खाने, जठरांत्र चोट के काल से,' "र दर्द का हवाला देते हैं करने के लिए कहा," ने कहा: 'कार्यकर्ताओं गैस की खपत है', यह दर्शाता है कि चीनी दवा लंबे बहुत लोगों के बारे में पता किया गया है लोगों की जीवन शैली और आदतों के उप-स्वास्थ्य राज्य। आधुनिक चिकित्सा, हम, मानव उप स्वास्थ्य राज्य में सुधार विशेष रूप से, आहार कानूनों, उचित संरचना, नियमित जीवन, काम और बाकी है, और गार्ड तम्बाकू और शराब के खिलाफ, उचित व्यायाम कर सकते हैं के साथ करने के लिए ध्यान देना चाहिए करना चाहते हैं , ध्वनि विज्ञान का समायोजन करके, ताकि लोगों को एक स्वस्थ स्थिति में वापस लौटें।
खाने की नियमित आदत एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लोगों को आहार का चयन करते समय विटामिन की खुराक पर ध्यान देना चाहिए। संबंधित अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने और बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका कारण यह है कि विटामिन सीधे शरीर के कच्चे माल का गठन नहीं करते हैं। यह शरीर द्वारा आवश्यक ऊर्जा प्रदान नहीं कर सकता है, लेकिन चयापचय की प्रक्रिया में इसकी एक महत्वपूर्ण विनियामक भूमिका है। यह शरीर में कई coenzymes का एक घटक है और यह निर्धारित करता है कि मानव शरीर में कई रासायनिक प्रतिक्रियाएं आसानी से आगे बढ़ सकती हैं या नहीं। ज्यादा मांग नहीं है, लेकिन एक बार यह गायब हो जाने पर, यह मानव शरीर के चयापचय में बाधाएं पैदा करेगा, स्वास्थ्य स्थिति को प्रभावित करेगा, और उप-स्वास्थ्य स्थिति को ट्रिगर करेगा।
सर्वेक्षण के अनुसार, विटामिन ए या डी, विटामिन बी 1, बी 2, सी सामान्य कमी, विशेष रूप से की आबादी कमी के आधे से अधिक, विटामिन सी बुजुर्ग लोगों की कमी विभिन्न विटामिन की कमी के लक्षणों के माध्यम से प्रकट किया जा सकता है आत्म परीक्षण, संज्ञानात्मक विज्ञान खुद को स्वास्थ्य की स्थिति, विटामिन की अपनी कमी को जोड़ने के लिए उचित उप स्वास्थ्य के आक्रमण का विरोध करने। हां, तो क्या मानव शरीर के लिए प्रत्येक विटामिन है?
क्योंकि इसकी मुख्य भूमिका, त्वचा, बाल, हड्डियों, स्वस्थ विकास की श्लेष्मा झिल्ली रखने दृष्टि और प्रजनन कार्य को बढ़ाने के लिए है विटामिन ए, के रूप में जाना 'विटामिन सुंदर उज्ज्वल आँखें सफेद दांत।' यह वह जगह है। विटामिन ए केवल पशु खाद्य पदार्थों में पाया जाता है विटामिन एक के बिना संयंत्र खाद्य पदार्थों में है, लेकिन केवल विटामिन एक के अग्रदूत विटामिन मानव शरीर में एक कैरोटीनॉयड बन सकता है।
विटामिन डी की कमी, आम तौर पर विटामिन डी की कमी, 2 महीने से 1 वर्ष की उम्र, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में होती है। एक बार बच्चे को विटामिन डी में कमी आती है, रिकेट्स प्राप्त करना आसान होता है। विटामिन डी को पूरक करने का सबसे आसान तरीका सूरज का आनंद लेना है मानव त्वचा में, '7-डीहैड्रोकोलेस्ट्रोल' नामक एक पदार्थ होता है जिसे अल्ट्रावाइलेट विकिरण के तहत विटामिन डी में परिवर्तित किया जा सकता है और शरीर द्वारा प्रयोग किया जाता है। बेशक, कुछ कॉड लिवर ऑयल, अंडे की जर्दी, और यकृत भी बहुत फायदेमंद है।
विटामिन बी 1 में अंकुरण और मोल्टिंग के साथ अनाज उत्पादों में उच्चतम सामग्री है। आजकल पास्ता को परिष्कृत किया जाता है, और प्रसंस्करण के दौरान अधिकांश विटामिन बी 1 खो जाता है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि कुछ पोषण परिवार ने कहा: 'अतीत में, गरीब लोगों के खाद्य पदार्थों में विटामिन बी 1 बहुत अधिक होता है। अब लोगों को बेहतर स्थिति है, लेकिन उनके पोषण का स्तर उतना ऊंचा नहीं है जितना वे एक बार थे।'
हमारे देश में विटामिन बी 2, जिसमें मुख्य जिगर पशु जिगर, साथ ही साथ अंडे, दूध, मांस, मछली, हरी सब्जियां, बीन्स आदि शामिल हैं, आहार संरचना में विटामिन बी 2 की सामग्री मानक के आधे से भी कम है, विशेष रूप से सब्जियों के बंद मौसम में, यह स्थिति बहुत गंभीर है इसलिए हमारे देश में विटामिन बी 2 की कमी सामान्य है।
विटामिन सी, stromal कोशिकाओं के निर्माण के लिए मुख्य कच्चा माल है, और इसकी मुख्य भूमिका कोशिकाओं को एक साथ रखा करने के लिए, दांत, रक्त वाहिकाओं, हड्डियों, मांसपेशियों के सामान्य कार्य को बनाए रखने, और घाव भरने को बढ़ावा देने, बल को बढ़ाने के लिए है रोग के प्रति संवेदनशील नहीं है। सबसे विटामिन सी आम की कमी मसूड़ों से रक्तस्राव, चमड़े के नीचे खोलना है।
विटामिन की कमी का कारण बन सकता शारीरिक गिरावट, कम उन्मुक्ति, रोग के लिए संवेदनशीलता के लिए। इसलिए, एक स्वस्थ हालत में शरीर उचित विटामिन की खुराक की जरूरत है, लेकिन आँख बंद करके पूरक नहीं है, यह पता लगाने के लिए सबसे अच्छा है, के बाद शारीरिक स्थिति को समझने के लिए, और अधिक विशिष्ट निर्णय।
