Gelber Kaiser in „Su Wen Bi-Theorie“, sagt: ‚Seit der Zeit des Essens, Magen-Darm-Verletzungen‘, „Su fragte den Schmerz zu zitieren,“ sagte: ‚Arbeiter Gasverbrauch ist‘, was darauf hinweisen, dass die chinesische Medizin ist seit langem bekannt, die Leute Sub-Gesundheits-Zustand von der Lebensweise und Gewohnheiten. der moderne Medizin, wollen wir den Menschen Sub-Gesundheit Zustand verbessern, insbesondere, sollte ihr Augenmerk auf Speisegesetze zu zahlen, vernünftige Struktur, mit normalen Leben, Arbeit und Ruhe, und Schutz gegen Tabak und Alkohol, geeignete Übung kann durch den Ton Wissenschaft Anpassung, so dass die Menschen in einen gesunden Zustand zurückzukehren.
Die regelmäßige Angewohnheit des Essens spielt eine Schlüsselrolle.Menschen sollten auf Vitaminergänzungen achten, während sie eine Diät wählten.Verwandte Studien haben gezeigt, dass Vitamine eine wichtige Rolle bei der Erhaltungund Erhaltung der menschlichen Gesundheit spielen.Dies ist so, weil Vitamine nicht direkt die Rohmaterialien des Körpers darstellen. Es kann nicht direkt die vom menschlichen Körper benötigte Energie bereitstellen, hat aber eine wichtige regulierende Rolle im Stoffwechselprozess: Es ist Bestandteil vieler Coenzyme im Körper und bestimmt, ob viele chemische Reaktionen im menschlichen Körper reibungslos ablaufen können. Die Nachfrage ist nicht groß, aber wenn sie einmal fehlt, wird sie Hindernisse im Stoffwechsel des menschlichen Körpers verursachen, den Gesundheitszustand beeinflussen und einen sub-Gesundheitsstatus auslösen.
Laut der Umfrage, mehr als die Hälfte der Bevölkerung Mangels an Vitamin A oder D, Vitamin B1, B2, C allgemeinen Mangel an, insbesondere kann ein Mangel an Vitamin C. älterer Menschen durch Mangelerscheinungen verschiedener Vitamine manifestiert sich Selbsttest, Kognitionswissenschaft Gesundheitszustand, angemessene ihren eigenen Mangel an Vitamine hinzuzufügen, um die Invasion von Sub-Gesundheit zu widerstehen. so, was Vitamine, für den menschlichen Körper tun?
Vitamin A, bekannt als das schöne Vitamin von "Alaun", wird verwendet, weil es die Hauptfunktion hat, das gesunde Wachstum von Haut, Haaren, Knochen und Schleimhäuten zu erhalten, die Sehkraft und die Fortpflanzungsfähigkeit zu verbessern. Vitamin A existiert nur in tierischen Lebensmitteln. In pflanzlichen Lebensmitteln gibt es kein Vitamin A und nur Vitamin A-Vorstufen können im menschlichen Körper zu Vitamin-A-Carotin werden.
Vitamin D, Vitamin-D-Mangel tritt in der Regel nach der Geburt von zwei Monaten zu 1 Jahr altes Baby, schwangere und stillende Frauen Körper. Sobald ein Kind einen Mangel an Vitamin D, ist es leicht Rachitis zu bekommen. Der einfachste Weg, um Vitamin D hinzuzufügen, ist die Sonne. Da menschliche Haut hat eine Substanz ‚7- Dehydroepiandrosteron Cholesterin‘ genannt, kann es unter UV-Licht für die Vitamin-D ändern, und wird vom Körper verwendet. natürlich mehr Lebertran nehmen, Eigelb, Leber ist auch sehr gut.
Vitamin B1 hat den höchsten Gehalt an Getreideprodukten mit Keimen und Häutung.Heute wird die Pasta verfeinert, und der größte Teil des Vitamins B1 geht während der Verarbeitung verloren.Es ist kein Wunder, dass es einige Nährstoffe gibt. Die Familie sagte: "In der Vergangenheit enthielt die Nahrung der armen Leute viel Vitamin B1. Jetzt haben die Menschen bessere Bedingungen, aber ihr Ernährungsniveau ist nicht so hoch wie früher."
Vitamin B2, dessen Hauptquelle ist Tierleber, sowie Eier, Milch, Fleisch, Fisch, grünes Gemüse, Bohnen, etc. In unserem Land ist der Gehalt an Vitamin B2 in der Ernährungsstruktur weniger als die Hälfte des Standards, vor allem in der In der Nebensaison von Gemüse ist diese Situation sehr ernst, deshalb ist Vitamin B2 Mangel in unserem Land häufiger.
Vitamin C ist der wichtigste Rohstoff für die Bildung von Stromazellen, und seine Hauptaufgabe ist es, die Zellen zusammen zu stellen, um die normale Funktion der Zähne zu erhalten, Blutgefäße, Knochen, Muskeln und die Wundheilung zu fördern, verbessert die Kraft auf die Krankheit nicht empfindlich. Die meisten Vitamine C gemeinsamer Mangel ist Zahnfleisch, subkutane Spek Blutungen.
Vitaminmangel kann zu körperlichem Verfall, reduzierter Immunität, die Anfälligkeit für Krankheiten führen. Daher ist der Körper in einem gesunden Zustand braucht angemessene Vitamin-Ergänzungen, aber nicht blind ergänzt, ist es am besten zu erkennen, nach dem körperliche Zustand zu verstehen, präzise Entscheidungen.
