الإمبراطور الأصفر في "نظرية سو ون بي"، وقال: "منذ زمن الأكل، إصابة الجهاز الهضمي،" سألت سو الاستشهاد الألم "، وقال:" العمال هو استهلاك الغاز "، مشيرا إلى أن الطب الصيني منذ فترة طويلة على بينة من الناس جدا الحالة الصحية الفرعية من نمط الحياة الشعبية والعادات. الطب الحديث، ونحن نريد لتحسين الحالة الصحية الفرعية الإنسان، على وجه الخصوص، ينبغي إيلاء الاهتمام لقوانين الطعام، وهيكل معقول، مع الحياة العادية، والعمل والراحة، والحذر من التبغ والكحول، وممارسة المناسبة يمكن عن طريق ضبط علمية سليمة، حتى أن الناس العودة إلى حالة صحية.
تلعب العادة المنتظمة للأكل دوراً أساسياً ، يجب على الناس الانتباه إلى مكملات الفيتامينات أثناء اختيار النظام الغذائي ، وقد أظهرت الدراسات ذات الصلة أن الفيتامينات لها دور مهم في الحفاظ على صحة الإنسان وصيانتها ، وذلك لأن الفيتامينات لا تشكل المواد الخام للجسم مباشرة. لا يمكن أن توفر الطاقة اللازمة مباشرة من جسم الإنسان ، ولكن لها دور تنظيمي رئيسي في عملية الأيض ، وهي مكون من العديد من الإنزيمات المساعدة في الجسم وتحدد ما إذا كانت العديد من التفاعلات الكيميائية في جسم الإنسان يمكن أن تسير بسلاسة. الطلب ليس كبيراً ، ولكن بمجرد أن ينقصه ، فإنه سيسبب عوائق في عملية التمثيل الغذائي لجسم الإنسان ، ويؤثر على الحالة الصحية ، ويحفز الحالة الصحية الفرعية.
ووفقا للمسح، أكثر من نصف لعدم وجود سكان من فيتامين A أو D، وفيتامين B1، B2، C نقص عام في، على وجه الخصوص، نقص فيتامين C. كبار السن يمكن أن تتجلى في شكل مختلف أعراض نقص فيتامين النفس للتجارب، والعلوم المعرفية أنفسهم الحالة الصحية، من المناسب إضافة افتقارهم للفيتامينات لمقاومة غزو الصحية الفرعية. لذلك، ما كل فيتامين للجسم البشري تفعل؟
يستخدم فيتامين أ المعروف باسم فيتامين (alum) الجميل ، لأن وظيفته الأساسية هي الحفاظ على النمو الصحي للبشرة والشعر والعظام والأغشية المخاطية ، وتعزيز الرؤية والوظيفة الإنجابية ، فيتامين (أ) موجود فقط في الأطعمة الحيوانية. في الأغذية النباتية ، لا يوجد فيتامين (أ) ، ويمكن أن تصبح فقط سلائف فيتامين (أ) فيتامين (أ) كاروتين في جسم الإنسان.
فيتامين D، يحدث نقص فيتامين D عادة بعد الولادة شهرين لطفل عمره 1 سنة والحوامل والجسم النساء المرضعات. مرة واحدة في الطفل من نقص في فيتامين D، فمن السهل للحصول على الكساح. أسهل طريقة لإضافة فيتامين D هو الشمس، ولأن جلد الإنسان يحتوي على مادة تسمى "7- ديهيدرو الكولسترول، فإنه يمكن تغيير تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية لفيتامين D، ويستخدم من قبل الجسم. بطبيعة الحال، واتخاذ المزيد من زيت كبد سمك القد، صفار البيض، الكبد هو أيضا جيدة جدا.
فيتامين B1، وفقا لأعلى التركيزات في المنتجات الغذائية في الجرثومية والنخالة. وقد تم الآن المعكرونة عملية التكرير، بحيث، على فقدان معظم فيتامين B1 في هذه العملية، لأمر مؤسف حقا. لا عجب في أن بعض التغذية المنزل، وقال: "سابقا الفقراء العائلات الغذائية الغنية في فيتامين B1، والناس الآن الظروف جيدة، ومستويات المغذيات مرتفعة ولكن ليس قبل دار الفقراء".
فيتامين B2، هو المصدر الرئيسي للكبد الحيوان، وكذلك البيض والحليب واللحوم والأسماك والخضروات الخضراء والفاصوليا وهلم جرا. في الصين، وأقل محتوى B2 فيتامين في النظام الغذائي، ويمكن أن تصل فقط نصف المعيار، خصوصا في غير موسمها الخضروات، والوضع خطير للغاية. لذلك، لدينا نقص فيتامين B2 هو شائع نسبيا.
فيتامين C، هو المادة الخام الرئيسية لتكوين خلايا انسجة، ودورها الرئيسي هو وضع الخلايا معا، للحفاظ على وظيفة طبيعية من الأسنان، والأوعية الدموية والعظام والعضلات، وتعزيز التئام الجروح، وتعزيز قوة ليست حساسة لهذا المرض، ومعظم فيتامين C نقص شيوعا هو نزيف اللثة، اكتشاف تحت الجلد.
نقص فيتامين، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض المادية، وانخفاض المناعة، والتعرض للمرض. ولذلك، فإن الجسم في حالة صحية جيدة يحتاج الفيتامينات المناسبة، ولكن ليس تكملة عمياء، فمن الأفضل للكشف، بعد الحالة المادية لفهم والقرارات أكثر تحديدا.
