deportes de las muchachas más bella! No sólo se refiere al cuerpo, a menudo la piel niñas de movimiento será más optimista, brillante Oh! gustaría compartir algunas de las siguientes series pequeñas sobre un pequeño ejercicio golpe de estado para bajar de peso, con una mirada.
1. Aumento de la temperatura corporal después del ejercicio, mantenimiento de la máquina
No sólo el apetito después del ejercicio, la piel del apetito fuerte. Después de la quema de la pérdida de peso, aprovechando acelerar la circulación de la sangre en grasa, los vasos sanguíneos de la piel se dilatan cuando llegar a un cuidado meticuloso, efecto de piel se duplicará Oh! Sí, recuerdan departamento de deportes MM, el mosto de maquillaje antes de hacer ejercicio, de lo contrario se dificultará los poros maquillaje pesado, no es propicio para el cuidado de la piel.
2. Comience con una sentadilla simple
Para los principiantes deportivos, no se fije un objetivo demasiado alto desde el principio, y el plan de entrenamiento debe ajustarse a su propia práctica. Deportes y estado físico deben ser un proceso de disfrute. Es apropiado sentirse lo mejor posible en el cuerpo. Avance rápido, el footing comienza a progresar. Si desea reducir de manera efectiva la longitud del cuerpo, continúe con el ejercicio de sentadilla.
No te olvides de estirar los músculos después del ejercicio
Correr las piernas ásperas? Bromas! Mira a las personas con buenos hábitos de aptitud, que la pierna no es tan delgada como resultado? Las piernas músculos largos son el resultado de olvidarse de estirar después del ejercicio. Estirar no solo puede estirar efectivamente los músculos tensos, pero también permite La curva del cuerpo es más perfecta.
4. Suplementos energéticos apropiados
Ya sea antes del ejercicio o después del ejercicio, debe complementarse adecuadamente con energía.El efecto del ejercicio en ayunas no es bueno.Se recomienda comer una hora antes del ejercicio.Es dieta principalmente digerible y ligera.Después del ejercicio, es principalmente proteína y almidón de alta calidad. Tales como batatas, avena, arroz integral, etc., ¡así que incluso ayudan a diluir!
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