Спортивные девушки более красивы! Не только относится к телу, кожа девушек, которые часто активны, будет более румяной, яркой и яркой! Следующий Xiaobian поделится с вами небольшими советами по спортивной потере веса. Давайте посмотрим.
1. Повышенная температура тела после тренировки, обслуживание машины
После тренировки не только аппетит процветает, но и аппетит кожи является буйным. После завершения процесса сжигания жира циркуляция крови ускоряется, и когда кровеносный сосуд расширяется, он придает коже тщательный уход. Кожный эффект будет удвоен! О, напомните спортивный отдел. MM мужчины, должны удалить макияж перед тренировкой oh, иначе тяжелая косметика будет препятствовать поры, не способствует уходу за кожей.
2. Начните с простых приседаний
Для новичков в области спорта не ставьте перед собой слишком высокую цель, и план обучения должен соответствовать вашей собственной практике. Спорт и фитнес должны быть процессом наслаждения. Уместно чувствовать себя лучше всего в теле. Быстрая перемотка вперед, Бег начинает прогрессировать. Если вы хотите эффективно уменьшить длину тела, то придерживайтесь упражнений на корточках.
Не забывайте растягивать мышцы после тренировки
Берите грубые ноги? Шутите! Посмотрите на людей с хорошими фитнес-навыками, нога которых не такая тонкая, как результат. Длинные мышцы ног являются результатом забывания растягиваться после тренировки. Растяжка может не только эффективно растягивать напряженные мышцы, но также допускать Кривая тела более совершенна.
4. Соответствующие энергетические добавки
Перед тем, как заниматься физическими упражнениями или после тренировки, он должен быть должным образом дополнен энергией. Эффект голодания не может быть хорошим! Рекомендуется есть за час до тренировки. Это, в основном, перевариваемая и легкая диета. После тренировки это главным образом белок и высококачественный крахмал. Такие, как сладкий картофель, овес, коричневый рис и т. Д., Так что даже помогите тоньше!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
