esportes das meninas mais bonito! Não só se refere ao corpo, muitas vezes pele movimento meninas será mais rosada, brilhante Oh! Gostaria de compartilhar alguns dos seguintes pequena série sobre um pequeno exercício golpe para perder peso, com um olhar.
1. Maior temperatura do corpo após o exercício, manutenção da máquina
Não só o apetite após o exercício, a pele de apetite forte. Após a queima de gordura perda de peso, aproveitando acelerar a circulação sanguínea, os vasos sanguíneos da pele se dilatam quando chegar a um cuidado meticuloso, efeito de pele será duplicado Oh! Sim, lembre departamento atlético MM, maquiagem must antes do exercício, caso contrário, você irá dificultar os poros maquiagem pesada, não é propício para o cuidado da pele.
2. Comece com um simples agachamento
Para o movimento começar, para não colocar também definir seus próprios objetivos, programas de treinamento deve caber o seu trabalho real. Sports e fitness deve ser um processo agradável, o corpo se sente mais confortável é apropriado. De caminhada rápida, corrida etapa início a passo. deseja reduzir parte inferior do corpo eficaz, em seguida, ele insiste em fazer bar agachamentos esportes.
Não se esqueça de alongar os músculos após o exercício
Ele será executado bezerro áspero? Piada! Para ver as pessoas têm um bons hábitos de fitness, que perna não é tão fino quanto um poste? Músculos da panturrilha são desde há muito esquecido o resultado de alongamento após o exercício de alongamento não só pode efetivamente esticar os músculos tensos, mas também para deixar A curva do corpo é mais perfeita.
4. Suplementos energéticos adequados
Se é antes do exercício ou após o exercício, deve ser adequadamente suplementado com energia.O efeito do jejum não pode ser bom! Recomenda-se comer uma hora antes do exercício, com uma dieta fácil digerível, leve.Após o exercício, dieta e proteína são os principais ingredientes, Tais como batata doce, aveia, arroz integral, etc, por isso mesmo ajuda mais fino!
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