sport delle ragazze più bello! si riferisce non solo al corpo, spesso la pelle del movimento ragazze sarà più roseo, luminoso Oh! Vorrei condividere alcune delle seguenti piccole serie di un piccolo esercizio di colpo di stato per perdere peso, con uno sguardo.
1. Movimento febbre, cogliere l'occasione per mantenere
Non solo l'appetito dopo l'esercizio fisico, la pelle di appetito forte. Dopo il bruciare i grassi di perdita di peso, approfittando accelerare la circolazione del sangue, i vasi sanguigni della pelle si dilatano quando venire a una cura meticolosa, effetto pelle sarà raddoppiato Oh! Sì, ricordano dipartimento di atletica MM, must make-up prima di esercizio, altrimenti si ostacolerà i pori trucco pesante, non è favorevole alla cura della pelle.
2. Dal inizio semplice tozzo
Per i principianti sportivi, non impostare un obiettivo troppo alto sin dall'inizio e il piano di allenamento dovrebbe adattarsi alla propria pratica sportiva e il fitness dovrebbe essere un processo di godimento, è opportuno sentirsi al meglio nel corpo. Avanzamento veloce, il jogging inizia a progredire Se si desidera ridurre efficacemente la lunghezza del corpo, attenersi all'esercizio tozzo.
Non dimenticare di allungare i muscoli dopo l'esercizio
Esegui gambe ruvide? Scherzo! Guarda le persone con buone abitudini di fitness, che gamba non è così sottile come risultato? Gambe muscoli lunghi sono il risultato di dimenticare di allungare dopo l'esercizio. Lo stretching non solo può efficacemente allungare i muscoli tesi, ma anche consentire La curva del corpo è più perfetta.
4. Supplementi di energia appropriati
Se o prima dell'esercizio dopo l'esercizio fisico, dovrebbe essere opportuno aggiungere l'energia, l'effetto del digiuno tempo di movimento a Ay! Consiglia esercizio per un'ora prima di mangiare per digerire, dieta leggera a base dopo la dieta con proteine e di alta qualità di sport basata-amido, come ad esempio le patate dolci, avena, riso integrale, ecc, per aiutare più che sottile Oh!
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