Mädchensport schöner! Nicht nur auf den Körper bezieht, oft Bewegung Mädchen Haut wird mehr rosig, hell Oh! Möchten einige der folgenden kleinen Serie über einen kleinen Coup Übung teilen, Gewicht zu verlieren, mit einem Blick.
1. Bewegung Fieber, die Gelegenheit nutzen, zu halten
Nicht nur Appetit nach dem Training, Haut des Appetits stark. Nach der Fettverbrennung Gewichtsverlust, Vorteil beschleunigt die Blutzirkulation unter den Haut Blutgefäße zu erweitern, wenn auf eine sorgfältige Pflege zu kommen, Skin-Effekt wird Oh verdoppelt werden! Ja, erinnert athletische Abteilung MM, muss Make-up vor dem Training, da Sie sonst die schweren Make-up Poren behindern, ist für die Hautpflege nicht förderlich.
2. Von dem einfachen Hocke Start
Für den Anfang Bewegung, nicht zu setzen, ihre eigenen Ziele setzen, sollen Trainingsprogramme auf ihre eigentliche Arbeit passen. Sport und Fitness soll ein angenehmer Prozess sein, der Körper fühlt sich am wohlsten geeignet ist. Aus zügiges Gehen, Joggen Start Schritt für Schritt. will die effektiven Unterkörper zu reduzieren, ist es hockt Sportbar dann darauf bestehen, zu tun.
3. Vergessen Sie nicht, die Muskeln nach dem Sport zu dehnen
Es wird rau Kalb läuft? Witz! Um zu sehen, die Menschen eine gute Fitness-Gewohnheiten haben, das Bein nicht so dünn wie ein Pol ist? Wadenmuskeln lang sind seit der Dehnung nach dem Training das Ergebnis vergaßen Strecken können nicht nur effektiv angespannte Muskeln dehnen, sondern auch zu lassen mehr perfekten Körper Kurven.
4. geeignete Energiebewegung hinzufügen nicht hungern
Ob vor dem Training oder nach dem Training, es sollte richtig mit Energie ergänzt werden.Die Wirkung des Fastens ist nicht gut! Es wird empfohlen, eine Stunde vor dem Training mit einer leicht verdaulichen und leichten Diät zu essen.Nach dem Training basiert die Ernährung hauptsächlich auf Protein und hochwertiger Stärke. Wie Süßkartoffeln, Hafer, brauner Reis, etc., so helfen auch dünner!
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