sports filles plus belle! Non seulement fait référence au corps, souvent les filles de mouvement peau sera plus rose, clair Oh! voudrais partager quelques-unes des petites séries suivantes sur un petit exercice de coup pour perdre du poids, avec un regard.
1. Augmentation de la température du corps après l'exercice, entretien de la machine
Non seulement l'appétit après l'exercice, la peau d'appétit forte. Après la combustion des graisses de perte de poids, en profitant d'accélérer la circulation sanguine, les vaisseaux sanguins de la peau à se dilater quand venir à un soin méticuleux, effet de peau sera doublé Oh! Oui, rappeler département sportif MM, le maquillage doit avant l'exercice, sinon vous gênera les pores de maquillage lourd, ne favorise pas les soins de la peau.
2. Commencez avec un simple squat
Pour les débutants, ne vous fixez pas un objectif trop élevé dès le début, et le plan d'entraînement doit correspondre à votre propre pratique.Le sport et la forme physique doivent être un processus de plaisir. Avance rapide, le jogging commence à progresser.Si vous voulez réduire efficacement la longueur du corps, alors tenez-vous à l'exercice de squat.
Ne pas oublier d'étirer les muscles après l'exercice
Jogging jambes rugueuses? Blague! Regardez les gens avec de bonnes habitudes de fitness, quelle jambe n'est pas aussi mince que le résultat? Les muscles longs des jambes sont le résultat de l'oubli de s'étirer après l'exercice.Etirement peut non seulement étirer efficacement les muscles tendus, mais aussi permettre La courbe du corps est plus parfaite.
4. Compléments énergétiques appropriés
Que ce soit avant ou après l'effort, il faut le compléter avec de l'énergie L'effet du jeûne n'est pas bon Il est recommandé de manger une heure avant l'exercice Il est principalement digeste et léger Après l'exercice, il est principalement composé de protéines et d'amidon de haute qualité. Tels que les patates douces, l'avoine, le riz brun, etc., alors même aider diluant!
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