زیادہ سے زیادہ امکان یہ جسم کے پیٹ سے متعلق ہے. پیٹ میں فائدہ مند بیکٹیریا کی اچھی دیکھ بھال کرنا غیر متوقع وزن میں کمی لاتا ہے.
چھوٹی چیزیں بڑی طاقت
چھوٹے چیزیں بھی بہت طاقتور ہیں، اور آپ کے جسم میں بیکٹیریا کی موجودگی کے لئے یہ تصور بھی زیادہ موزوں ہے.
یہ حیاتیات، جو ہضم نظام میں موجود ہیں، تقریبا 100 ٹریلین کی مقدار بھی گٹ پودے کے طور پر جانا جاتا ہے. وہ سب انسانی مدافعتی نظام، ہضماتی فنکشن، اور موڈ کے بہاؤ میں فیصلہ کن کردار ادا کرتے ہیں. لیکن اب، طبی ماہرین یہ مائکروبیلیل نظام لے سکتا ہے کہ بہت بڑا اثرات کے ساتھ، تازہ ترین دریافت ہے - یہ تمہارا وزن ہے.
زندگی کی خوراک میں معدنی صحت متاثر ہوتا ہے
اصل میں، نومولود بچے کے پیٹ میں بیکٹیریا میں سے صرف نسبتا چھوٹی رقم ہے، ترقی کے عمل کے ساتھ ماحول کے ساتھ رابطے میں، پیدائش (قدرتی پیدائش اور شلی سیکشن) میں پیداوار کے موڈ سے، پرجاتیوں کی تعداد بہت سے عوامل سے متاثر ہو گا میں اضافہ کرتے ہوئے موجود ماحولیات (شہری اور دیہاتی)، روزانہ کی زندگی کے پیٹرن کے لئے کھانے کی عادات.
پیٹ میں برا بیکٹیریا: جلد، جوڑوں اور یہاں تک کہ دماغ ── باری میں سے جسم پیداوار ── بھر میں سوزش مدافعتی نظام حد درجہ ردعمل حوصلہ افزائی کی بالواسطہ طور پر چربی خلیات کی قیادت کریں، پٹھوں کے خلیات اور جگر کے خلیات انسولین کی معمول تعداد کے رجحان کے جواب کی کمی ٹرائگلسرائڈس آب پاشیدگی، چربی خلیات، اس طرح وزن میں اضافہ ہے تاکہ.
پیٹ میں اچھے بیکٹیریا: کھانے کے عمل انہضام، کارکردگی کو حاصل موقع لالچی کو کم کر سکتے ہیں.
معدے کی تقریب عدم توازن کا وزن بڑھ کی طرف جاتا ہے !؟
کلینکل غذائیت، بلکہ کتابوں "کھائیں گندگی" مصنف جو ایکس نے کہا: "جدید معاشرے غذائی پیٹرن پروبائیوٹکس (پروبائیوٹکس، اصل جاندار نسلوں سمیت بیکٹیریا، بھی شامل ہے) اور prebiotic (مکمل prebiotics، جس پر کرنے پروبائیوٹکس کی کمی فائبر) مقدار صحت ذریعہ.
اینٹی بایوٹک کی مقبولیت کے ساتھ مل کر، ہاتھ پرکنلک کے کثرت استعمال، انسانی جسم کے ساتھ رابطے میں پروبائیوٹکس کی بقا بنانے ہی وقت جسم معدے کی تقریب عدم توازن میں زیادہ مشکل، بالواسطہ طور پر ضرورت سے زیادہ جسم کے وزن کا اضافہ کرنے کے لئے کی قیادت کی ہے. "
شروع سے slimming کرنے، صحت مند معدے کی نالی سے شروع کرنا
سب کچھ کسی حد تک خوفزدہ ہیں، لیکن ضرورت سے زیادہ فکر کے بغیر لگتا ہے. سب کے بعد، اب سے تبدیل کرنے کی.
آپ کے جسم کے مائکروبیل سسٹم کو دوبارہ منظم کرنے کے لئے مندرجہ ذیل طریقوں کا حوالہ دیں، نہ صرف جامد صحت بہتر بنانے کے بلکہ بلکہ وزن کم کرنا آسان بنانا. مندرجہ ذیل اشیاء کو ایک ساتھ چیک کریں!
1. خوراک کا احتیاط سے انتخاب کریں
"کاربوہائیڈریٹ اور کاربوہائیڈریٹ میں غذائیت سے متعلق پروسیسنگ مصنوعات اور غذائیت والے کھانے سے بچیں." مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تجارتی طور پر دستیاب شربت اور مصنوعی مٹھائیوں میں جستجو کے راستے میں فائدہ مند بیکٹیریا کا تناسب کم ہوجائے گا.
2. زیادہ ریشہ کمانا
ڈاکٹر Hyman کہتے ہیں "ریشہ خون بلڈ پریشر، کولیسٹرول کو کم کر سکتے ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں."
اس کے علاوہ، اس کی شرح کو کم کر دیتا ہے جس میں خوراک خون کی شکر میں تبدیل ہوجاتی ہے، اس سے یہ ہتھیاروں کے نظام کے ذریعہ زیادہ تیزی سے جذباتی ہے اور تمدن کو بڑھانے کی اجازت دیتا ہے.
تمام قسم کے فائبر اچھے ہیں، لیکن مندرجہ ذیل ذرائع ہیں جو فائدہ مند بیکٹیریا کی طرف سے زیادہ مؤثر طریقے سے جذب ہوتے ہیں: یروشلم آرکچاک، پیاز، لہسن اور لیک؛ اور چیا بیج، فلاشی اور بپ بیج اور دیگر سرفریش.
ایک دن کے طور پر 25 گرام یا اس سے زیادہ لے لو، یا ادویات کی شکل میں فائبر سپلیمنٹس پر غور کریں، جیسے پی جی ایکس جڑیں اور سمندر کے کنارے اجزاء کو ملاتے ہیں.
3. پروبائیوٹکس کی انٹیک
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین نے 24 مسلسل ہفتوں کے لئے پروبائیوٹکس لیتے ہوئے 51 فیصد زیادہ وزن ضائع کیا.
دہی اور کیفیر میں موجود رہنے والے مائکروبیل اسٹراز کے علاوہ، کٹی، امامی اور سیرورکریٹ جیسے خمیر شدہ کھانے والی اشیاء بھی اسی اجزاء ہیں.
ہیمن نے کہا: "سب سے بہتر چیز 25 سے زائد سیفیوز (کالونی تشکیل سازی) مختلف قسم کے مختلف قسموں، جیسے دودھ میں ڈالنے کے قابل ہے. لییکٹوباسیلس (جیسے لییکٹوباسیلس ایسڈفوفیلس) یا بائیڈابوبیکٹیریم (بائیڈوبوبیکٹیریم).
4. تائیرائڈ چیک کریں
مائکروبوبوم ڈیٹو کے مصنف، پی ایچ ڈی، ایم ڈی، ڈاکٹر ریفیل کولمن کہتے ہیں، "ہارمون اور معدنی راستے کے درمیان ایک پیچیدہ بات چیت ہے."
خاص طور پر، تھرایڈ گلی آپریشن میں غیر مؤثر ہے اور اس کی وجہ سے معدنیات سے متعلق کام کو روکنا ممکن ہے.
5. وزن برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ
عام طور پر، پیٹ میں اچھی کشتی کا فائدہ مند بیکٹیریا وزن کنٹرول کرنے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے.
"پیٹ اچھا کھانا منصوبہ بندی کے ایک ہفتے کے نفاذ، آپ اس کو نمایاں طور پر کم کر صورتحال آزماتا مل جائے گا." Kellman ضمانت "اس صورت میں، آپ کو گزشتہ چند کیلوری، جسم کے وزن کا جتنا بھی سکتا بیک وقت نگلنا لیکن کر سکتے ہیں ریلیف. اصل میں، آپ شاید زیادہ کھانے کے لئے ہیں. "
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
