たぶんそれは体の胃に関係しているでしょう。胃の有益な細菌の世話をすると、予想外の体重減少が起こる可能性があります。
小さなもの大きな力
小さなものにも大きな力があり、そのようなコンセプトはあなたの体内に細菌が存在する場合にはさらに適しています。
消化器系に存在し、約100兆にもおよぶこれらの生物は、腸内細菌叢（gut flora）としても知られており、人間の免疫系、消化機能、気分変動に決定的な役割を果たしています。この微生物システムがもたらす巨大な影響で、最新の発見があります。それがあなたの体重です。
生命の食事は腸の健康に影響を与える
出産（自然分娩と帝王切開）での生産のモードから、種のその数は多くの要因によって影響される増加しながら実際には、生まれたばかりの赤ちゃんの胃の中で、環境と接触して成長過程で、細菌の比較的少量含まれています、環境（都市部と農村部）、習慣、日常のライフスタイルを食べます。
胃の中の悪玉菌：皮膚から身体の農産物──全体の炎症、関節、さらには脳が──今度は免疫系の過剰反応を促したが、間接的に脂肪細胞、筋肉細胞や肝細胞につながるインスリンの正常な濃度の現象に応答の欠如トリグリセリドの加水分解、脂肪細胞は、そのような体重増加するように。
胃の中の善玉菌：食べ物の消化が貪欲な機会を減らす、効率を得ることができます。
胃腸機能の不均衡が急騰した重量につながります！
臨床栄養士が、また、ブック「ダートを食べる」の著者ジョー・アックスは言った：「現代社会食事パターンのプロバイオティクス（元の生物種を含む細菌を含むプロバイオティクス、、）とプレバイオティクス（プレバイオティクス、プロバイオティクスの欠如に、その上に繊維の健康源）摂取。
抗生物質の普及に加えて、手消毒剤の過剰使用は、プロバイオティクスが接触して生き残ることをさらに困難にし、胃腸機能の不均衡の場合、間接的に過剰体重の増加を招く。
スリミング、最初から開始する健全な消化管
すべてがやや恐ろしいが、過度の心配なしに聞こえますが、結局、今から変更します。
胃腸の健康を改善するだけでなく、体重を減らしやすくするために、以下の方法を参照して体の微生物システムを再構成してください。
1.食糧を慎重に選択する
「食用加工食品や炭水化物や炭水化物が豊富な食品は避けてください」栄養士Axは、市販されている糖類や人工甘味料が消化管内の有益な細菌の割合を減らすことを示しています。
2.より多くの繊維を摂取する
「繊維は血圧を下げ、コレステロールを減らし、体重を減らすのに役立ちます。」とHyman博士は言います。
さらに、食物が血糖に変換される速度を遅くし、それが消化器系によってより迅速に吸収され、満腹感を広げることを可能にする。
すべてのファイバタイプが良いですが、これらは、多かれ少なかれ、プレバイオティクス源の有効吸収することです：アーティチョーク、タマネギ、ニンニク、ネギ、及びチーア種子、亜麻、麻種子や他のスーパー食品。
25グラムの一日摂取量として上記、又は繊維の形でそのようなPGXよう足場考え薬物供給は、コンニャク根およびラミナリアの成分を混合します。
3.プロバイオティクスの摂取
ある研究では、以上の51％削減の重量の下で撮影した例なしと比較して、女性のプロバイオティクス摂取の24週間、ことを示しました。
加えて、ヨーグルト、ケフィア菌（ケフィア）生存微生物株を含む、そのような漬物、味噌とザワークラウトドイツなどの発酵食品は、また、同じ組成を有します。
ある日二回、プロバイオティクスサプリメントを取るだけでなく、賢い選択ハイマン、MD：ミルクなど、「最高の単位あたり以上の250億個の生菌（CFUを、コロニー形成単位）を摂取することができます異なる種からです」属（例えば、ラクトバチルス・アシドフィルス、ラクトバチルスなど）又はビフィズス菌（ビフィドバクテリウム、例えばビフィドバクテリウム・コリなど）。
4.甲状腺をチェックする
統合と機能、MD、および「microbiomeダイエット」ブックラファエルKellman表現の作者「ホルモンと胃の間に、複雑な相互作用があります」。
特に、低甲状腺動作効率、動作は、胃腸機能に関与する可能性があります。
5.体重を維持するための最良の方法
胃の中の有益な微生物、体重コントロールのために、おそらく最高のレシピを育て、沸騰。
「胃に良い食品の計画の週の実装は、あなたがそれを大幅に削減状況を誘惑するでしょう。」Kellman保証を、「このケースでは、あなたは同時にもできる過去数カロリー、体重の多くを摂取することができますが、減少した。実際には、あなたにもより多くの資本を食べるかもしれません。」
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