Molto probabilmente è legato allo stomaco del corpo: prendersi cura dei batteri buoni nello stomaco può portare a una perdita di peso inaspettata.
Piccole cose grande forza
Anche le cose minuscole hanno un grande potere e un tale concetto è ancora più appropriato per la presenza di batteri nel tuo corpo.
Questi sono presenti nel sistema digestivo, il numero di circa 100 trilioni microrganismi, noto anche come probiotici all'interno dell'intestino (flora intestinale), il sistema immunitario del corpo umano, funzione digestiva a sbalzi d'umore, occupa una posizione centrale. Ma ora, esperti medici Con l'enorme impatto che questo sistema microbico può portare, c'è l'ultima scoperta: questo è il tuo peso.
La dieta a vita influisce sulla salute intestinale
Infatti, nello stomaco del neonato conteneva solo relativamente piccole quantità di batteri, con il processo di crescita a contatto con l'ambiente, aumentando il suo numero di specie sarà influenzata da molti fattori, dal modo di produzione alla nascita (nascita naturale e taglio cesareo) , l'ambiente (urbano e rurale), le abitudini alimentari, stile di vita quotidiano.
I batteri cattivi nello stomaco: l'infiammazione in tutto il corpo a produrre ── dalla pelle, le articolazioni e anche cervello ── a sua volta indotto la reazione eccessiva del sistema immunitario, indirettamente portare a cellule di grasso, cellule muscolari e cellule del fegato mancanza di risposta al fenomeno delle normali concentrazioni di insulina trigliceridi idrolisi, in modo che le cellule di grasso, come aumento di peso.
I buoni batteri nello stomaco: la digestione del cibo può guadagnare efficienza, ridurre la possibilità avidi.
Lo squilibrio della funzione gastrointestinale porta ad un aumento di peso!
nutrizionista clinico, ma anche libri "Eat Dirt" autore Joe Ax ha detto: "La mancanza di società moderna dieta modelli probiotici (probiotici, tra cui batteri, tra cui le specie viventi originali) e prebiotici (prebiotici, probiotici su cui Assunzione di fibre grezze).
Accoppiato con la popolarità di antibiotici, abuso di disinfettante mano, rendendo la sopravvivenza dei probiotici in contatto con il corpo umano è più difficile allo stesso tempo la funzione gastrointestinale corpo squilibrio, indirettamente portare ad un aumento di peso corporeo in eccesso. "
Dimagrimento, a partire da un tratto gastrointestinale sano
Mentre tutto suona un po 'spaventoso, ma senza eccessiva preoccupazione, dopo tutto, di cambiare da ora in poi.
Fai riferimento ai seguenti metodi per riorganizzare il sistema microbico del tuo corpo, non solo per migliorare la salute gastrointestinale, ma anche per rendere più facile la perdita di peso. Controlla insieme i seguenti oggetti!
1. Scegli il cibo con attenzione
"Evita i prodotti alimentari commestibili e gli alimenti ricchi di carboidrati e carboidrati." Raccomanda il nutrizionista Ax. Gli studi hanno dimostrato che zuccheri e dolcificanti artificiali disponibili in commercio ridurranno la proporzione di batteri benefici nel tratto gastrointestinale.
2. Ingerire più fibre
"Le fibre possono abbassare la pressione sanguigna, ridurre il colesterolo e aiutare a ridurre il peso", afferma il dott. Hyman.
Inoltre, rallenta la velocità con cui il cibo viene convertito in zucchero nel sangue, consentendo di essere assorbito più rapidamente dal sistema digestivo e di prolungare la sazietà.
Tutti i tipi di fibra sono buoni, ma le seguenti sono fonti che vengono assorbite in modo più efficace dai batteri benefici: topinambur, cipolla, aglio e porro e semi di Chia, semi di lino e canapa e altri super alimenti.
Prendi 25 grammi o più al giorno il più possibile, o considera gli integratori di fibre sotto forma di un medicinale, come PGX, che mescola le radici e gli ingredienti di alghe.
3. Assunzione di probiotici
Uno studio ha dimostrato che le donne che hanno assunto i probiotici per 24 settimane consecutive hanno perso il 51% in più di quelli che non l'hanno fatto.
Oltre ai ceppi microbici viventi presenti nello yogurt e nel kefir, anche gli alimenti fermentati come kimchi, umami e crauti hanno gli stessi ingredienti.
Assumere un integratore probiotico due volte al giorno è anche un'opzione intelligente. "Hyman ha detto:" La cosa migliore è essere in grado di ingerire più di 25 miliardi di CFU (unità formanti colonia) di diverse specie, come il latte Lactobacillus (come Lactobacillus acidophilus) o Bifidobacterium (Bifidobacterium).
4. Controlla la tiroide
"Esiste una complessa interazione tra ormoni e tratto gastrointestinale", afferma Raphael Kellman, MD, Ph.D., autore di The Microbiome Diet.
In particolare, la ghiandola tiroidea è inefficace in funzione ed è probabile che impedisca il funzionamento gastrointestinale.
5. Il modo migliore per mantenere il peso
In generale, è probabilmente il modo migliore per controllare il peso corporeo.
"Un programma alimentare di una settimana che fa bene allo stomaco, scoprirai che la condizione dei pidocchi è significativamente ridotta." Kellman ha promesso: "In questi casi, puoi prendere tutte le calorie che avevi in passato e pesare allo stesso tempo. Sollievo, in effetti probabilmente hai più da mangiare. "
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