सबसे अधिक संभावना है कि यह शरीर के पेट से संबंधित है। पेट में अच्छे जीवाणुओं की देखभाल से अप्रत्याशित वजन कम हो सकता है।
छोटी चीजें बड़ी शक्ति
छोटी चीज़ों में भी महान शक्ति होती है, और आपके शरीर में बैक्टीरिया की उपस्थिति के लिए ऐसी अवधारणा अधिक उपयुक्त होती है।
ये जीव, जो पाचन तंत्र में मौजूद हैं और लगभग 100 ट्रिलियन तक की मात्रा को पेट वनस्पतियों के रूप में भी जाना जाता है। ये सभी मानव प्रतिरक्षा प्रणाली, पाचन समारोह और मूड में उतार-चढ़ाव में एक निर्णायक भूमिका निभाते हैं। लेकिन अब, चिकित्सा विशेषज्ञ यह माइक्रोबियल सिस्टम लाएगा, इस विशाल प्रभाव के साथ, नवीनतम खोज है - यह आपका वजन है।
जीवन आहार आंत्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है
वास्तव में, नवजात शिशु के पेट में जीवाणुओं की केवल अपेक्षाकृत कम मात्रा विकास प्रक्रिया के साथ पर्यावरण के साथ संपर्क में, निहित, जन्म (प्राकृतिक जन्म और सीजेरियन) पर, बढ़ रही है, जबकि उत्पादन की विधा से प्रजातियों की संख्या कई कारकों से प्रभावित होता है , पर्यावरण (शहरी और ग्रामीण), खाने की आदतों, दैनिक जीवन शैली।
पेट में बुरा बैक्टीरिया: शरीर का उत्पादन ── त्वचा, जोड़ों और यहां तक कि बारी में मस्तिष्क ── से भर सूजन प्रतिरक्षा प्रणाली अनावश्यक प्रतिक्रिया के लिए कहा जाए, परोक्ष रूप से वसा कोशिकाओं को जन्म दे, मांसपेशियों की कोशिकाओं और जिगर की कोशिकाओं को इंसुलिन के सामान्य सांद्रता की घटना से प्रतिक्रिया की कमी ट्राइग्लिसराइड्स हाइड्रोलिसिस, ताकि वसा कोशिकाओं, इस तरह के वजन।
पेट में अच्छा जीवाणु: भोजन के पाचन, दक्षता हासिल मौका लालची कम कर सकते हैं।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन असंतुलन वजन बढ़ने की ओर जाता है!
नैदानिक पोषण, लेकिन यह भी किताबें "खाओ गंदगी" लेखक जो कुल्हाड़ी ने कहा: "आधुनिक समाज आहार पैटर्न प्रोबायोटिक्स (प्रोबायोटिक्स, मूल रहने वाले प्रजातियों सहित बैक्टीरिया, सहित) और prebiotic (prebiotics, जिस पर करने के लिए प्रोबायोटिक्स की कमी कच्चे फाइबर स्रोत) सेवन
एंटीबायोटिक दवाओं की लोकप्रियता के साथ युग्मित, हाथ प्रक्षालक के अति प्रयोग, मानव शरीर के साथ संपर्क में प्रोबायोटिक्स के अस्तित्व बना ही समय शरीर जठरांत्र समारोह असंतुलन पर और अधिक कठिन परोक्ष रूप से अतिरिक्त शरीर के वजन के वृद्धि हो रहा है। "
स्लिमिंग, स्वस्थ जठरांत्र संबंधी मार्ग से शुरू
हालांकि सब कुछ थोड़ा डरावना लगता है, वहाँ बहुत ज्यादा चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, आखिरकार, परिवर्तन अब से शुरू कर सकते हैं
निम्नलिखित तरीके से संदर्भ के लिए अपने शरीर माइक्रोबियल प्रणाली में सुधार, न केवल जठरांत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, लेकिन यह भी अधिक प्रभावी वजन घटाने एक चेक अप निम्न की अनुमति,!
1. ध्यान से भोजन का चयन
"शर्करा और कार्बोहाइड्रेट में प्रसंस्कृत उत्पादों, साथ ही अमीर खाने से बचें।" पोषण विशेषज्ञ कुल्हाड़ी की सिफारिश की। अध्ययनों से पता है कि व्यावसायिक रूप से उपलब्ध चीनी और कृत्रिम मिठास से पता चला है, पेट में फायदेमंद बैक्टीरिया के अनुपात में कम हो जाएगा।
2. अधिक फाइबर की खपत
"फाइबर रक्तचाप को कम कर सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल को कम करने, और मदद करने के लिए अपना वजन कम प्रभावी तरीके से।" हैमन, एमडी।
इसके अलावा, यह ग्लूकोज में भोजन की गति को धीमा कर सकते हैं, तो ऊर्जा पाचन तंत्र तेजी से अवशोषित, तृप्ति बढ़ा दिया गया है।
सभी फाइबर प्रकार अच्छे हैं, लेकिन इनमें से अधिक या कम prebiotic स्रोत के प्रभावी अवशोषण हो रहे हैं: आटिचोक, प्याज, लहसुन और लीक, और चिया के बीज, सन और सन बीज और अन्य सुपर खाद्य पदार्थ।
25 ग्राम की एक दिन सेवन से ऊपर के रूप में, या एक फाइबर के रूप में इस तरह के रूप में PGX लंगरवानी माना दवा आपूर्ति, konjak जड़ों और Laminaria घटकों मिश्रण।
3. प्रोबायोटिक्स का सेवन
एक अध्ययन से पता चला है कि जो महिलाएं लगातार 24 हफ्तों के लिए प्रोबायोटिक्स ली थी उनमें से 51 प्रतिशत अधिक वजन उन लोगों की तुलना में अधिक है जो नहीं थे।
इसके अलावा, दही और केफिर कवक (केफिर) व्यवहार्य माइक्रोबियल उपभेदों से युक्त, इस तरह के अचार, मिसो और गोभी जर्मनी के रूप में किण्वित खाद्य पदार्थ, भी एक ही रचना की है।
एक दिन में दो बार probiotic पूरक लेना भी एक चतुर विकल्प है। हाइमन ने कहा: "सबसे अच्छी बात विभिन्न प्रजातियों से 25 अरब से अधिक CFUs (कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों) को निगलने में सक्षम है, जैसे कि दूध लैक्टोबैसिलस (जैसे लैक्टोबैसिलस एसिडाफिलस) या बिफिडोबैक्टीरियम (बिफिडोबैक्टीरियम)।
4. थायरॉयड की जांच करें
"हार्मोन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के बीच एक जटिल बातचीत है," डॉ। राफेल केलमन, एमडी, पीएच.डी., "द माइक्रोबियम आहार" के लेखक कहते हैं।
विशेष रूप से, थायरॉइड ग्रंथि ऑपरेशन में अप्रभावी होती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कामकाज में बाधा उत्पन्न होती है।
सबसे अच्छा बचाव वजन रखरखाव
फोड़े, लाभकारी सूक्ष्मजीवों पेट में, वजन पर नियंत्रण के लिए शायद सबसे अच्छा नुस्खा पोषण।
"" पेट अच्छा खाना योजना के एक सप्ताह के कार्यान्वयन, तो आप उस स्थिति काफी कम लुभाता है मिल जाएगा। "Kellman गारंटी, इस मामले में, आप एक साथ ही पिछले कुछ कैलोरी, शरीर के वजन के रूप में ज्यादा ग्रहण कर सकता है, लेकिन यह भी कर सकते हैं कम कर दिया। वास्तव में, तुम भी अधिक पूंजी खाते हैं सकता है। "
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